戦闘中に感情を抑制した兵士には、ワンサイズの解決策はありません。
親密さを取り戻すのに役立つ効果的な方法があります。そもそも自分の感情を抑制した引き金を認識し、安全な環境で自分自身をより公然と表現する方法を学ぶことも含まれます。
カップル療法は、さまざまなコミュニケーションスタイルを学び、パートナーと再接続するための新しい戦略を開発するのに役立ちます。
芸術や文章などの趣味は、他の人からの判断や批判なしに表現のためのアウトレットを提供することができます。
感情的抑制の後に再び親密さを構築
長年の習慣的抑制の後に親密さを回復するには、兵士が最初の反応を引き起こしたものを認識することが重要です。
彼らは海外で奉仕している間に脅威や恐怖を感じた場合、これは将来の特定のトピックや行動の回避につながる可能性があります。また、外傷的な状況への長期的な曝露の影響を理解することも重要です。これらの要因は、人々が安全に帰国しても、愛する人と感情的にコミュニケーションをとることを困難にする可能性があります。
親密さを回復するプロセスを開始するには、兵士は必要に応じて専門的な助けを求める必要があります。カップル療法は、両方のパートナーが彼らの経験を議論し、共通の目標を達成するために一緒に働くことができる支持的な環境を提供しています。これらのセッションでは、アクティブなリスニングや非暴力の紛争解決技術などの健全なコミュニケーションスキルを学びます。彼らはまた、あるパートナーがバディと戦う役割を担い、もう一方が自宅での配偶者/パートナーの役割を担うロールシナリオを試みるかもしれません。
退役軍人はまた、彼らが判断や批判なしで自分自身を表現することを可能にするベッドルームの外に創造的なアウトレットを見つけることから恩恵を受ける。いくつかのために、これは芸術や音楽を含めることができます。他の人は喜んで自分の経験について書くかもしれません。どのような形を選んでも、仲間や指揮官から判断されることを恐れずに新しい視点を探ることができます。これは、より大きな自己認識と一般的な関係の改善につながる可能性があります。
感情を安全かつ効果的に表現することの重要性
兵士が安全な場所で自分自身を表現することを快適に感じるとき、彼らは彼らのパートナーと効果的にそうすることを学ぶ必要があります。それは、互いを攻撃したり非難したりすることなく、正直かつ直接的であることを意味します。代わりに、彼らは「あなたはいつもZをする」のようなフレーズを非難するのではなく「、Yが起こるとXを感じる」のような「I」ステートメントを使用することに焦点を当てるべきです。
時間をかけて、彼らはオープンなコミュニケーションを大切にすることを学びます。
彼らは互いに否定的な反応を引き起こす可能性が低い愛情を表現する新しい方法を発見するかもしれません。
趣味やセラピーセッションを通じてサポートを見つける
セラピーセッションや効果的なコミュニケーション戦略に加えて、趣味は他の人からの判断や批判なしに自分自身を表現するための代替手段を兵士に提供します。絵画、スポーツ、詩を書くなど、これらの活動は創造性を奨励しながら慰めの機会を提供します。彼らはまた、全体的なストレスレベルを減らすことができる戦闘生活の外に期待するために前向きな何かを与えます。
家族は、このプロセス中にサポートを提供し、無条件の愛と理解を提供する必要があります。可能であれば、愛する人を傷つけることや圧力をかけることを避けるべきです。代わりに、彼らは配備後の性的親密さを含め、軍事サービスに関連する何かについて話したい場合は、あなたが利用可能であることを彼らに知らせてください！そうすることで、あなたは困難な時代でもあなたのコミットメントを示します。
感情的な抑制の年後に再び親密さを作成することは、プロのカウンセリング、正直なコミュニケーションスキル、寝室の外の健康的な出口を含むマルチステッププロセスです。時間と労力で、ほとんどのカップルはこれらの方法で成功し、長期的には関係を強化しながら感情的に再接続することができます。
感情抑制が運用上のストレスに対する身近な反応になったとき、兵士はどのように親密さを回復しますか？
長期間の感情抑制の後に親密さを回復することは誰にとっても挑戦的ですが、特に職務の一部として感情を抑制する訓練を受けた軍人。退役軍人が親密さを回復するために働く主な方法の1つは、愛する人とのオープンなコミュニケーションに従事し、自分の経験を共有するのに十分な脆弱性を持つことです。