Il n'y a pas de solution universelle pour les soldats qui ont réprimé leurs émotions pendant les combats.
Il existe des moyens efficaces qui peuvent les aider à retrouver leur intimité. Il s'agit de reconnaître les déclencheurs qui les ont obligés à supprimer leurs sentiments en premier lieu et d'étudier comment s'exprimer plus ouvertement dans un environnement sûr.
La thérapie par paires peut être utile pour explorer différents styles de communication et développer de nouvelles stratégies pour rétablir le contact avec les partenaires.
Les passe-temps, comme l'art ou l'écriture, peuvent fournir un moyen d'expression sans être condamnés ou critiqués par d'autres.
Nous construisons à nouveau la proximité après la répression émotionnelle
Pour rétablir la proximité après des années de répression habituelle, il est important que les soldats réalisent ce qui a provoqué leur réponse initiale.
S'ils se sont sentis menacés ou effrayés pendant leur service à l'étranger, cela peut conduire à éviter certains sujets ou comportements à l'avenir. Il est également important de comprendre l'impact d'une exposition prolongée à des situations traumatisantes. Ces facteurs peuvent empêcher les gens de communiquer émotionnellement avec leurs proches, même lorsqu'ils rentrent chez eux en toute sécurité.
Pour commencer le processus de rétablissement de la proximité, les soldats doivent demander de l'aide professionnelle si nécessaire. La thérapie par la vapeur offre un environnement propice où les deux partenaires peuvent discuter de leurs expériences et travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs. Au cours de ces séances, ils apprendront des compétences saines en communication, telles que l'écoute active et des méthodes non violentes de résolution des conflits. Ils peuvent même essayer des scénarios de rôle quand un partenaire assume le rôle d'ami de combat et l'autre le rôle de conjoint/partenaire à la maison.
Il est également utile pour les vétérans de trouver des sorties créatives au-delà de la chambre à coucher qui leur permettent de s'exprimer sans jugement ni critique. Pour certains, cela peut inclure l'art ou la musique; d'autres peuvent s'amuser à écrire sur leur expérience. Quelle que soit la forme qu'ils choisissent, cela leur permet d'explorer de nouvelles perspectives sans crainte d'être appréciés par leurs pairs ou leurs commandants. Cela peut conduire à une plus grande conscience de soi, ainsi qu'à une meilleure relation en général.
L'importance de l'expression sûre et efficace des émotions
Lorsque les soldats se sentent à l'aise de s'exprimer dans un endroit sûr, ils doivent apprendre à le faire efficacement avec leur partenaire. Cela signifie être honnête et direct sans s'attaquer ou s'accuser mutuellement. Ils devraient plutôt se concentrer sur l'utilisation des affirmations de « I » comme « Je sens X quand Y se produit » plutôt que d'accuser des phrases comme « Vous faites toujours Z ».
Pour de nombreux couples, cela peut nécessiter de la pratique et de la patience, parce que les vieilles habitudes meurent durement.
Avec le temps, ils apprendront à apprécier la valeur de la communication ouverte.
Ils peuvent découvrir de nouvelles façons d'exprimer l'attachement qui sont moins susceptibles de provoquer des réactions négatives les uns des autres.
La recherche de soutien à travers les passe-temps et les séances de thérapie
En plus des séances de thérapie et des stratégies de communication efficaces, les loisirs offrent aux soldats une autre façon de s'exprimer sans être condamnés et critiqués par les autres. Qu'il s'agisse de peinture, de sport ou d'écriture de poèmes, ces cours offrent une occasion de réconfort tout en encourageant la créativité. Ils donnent également aux anciens combattants quelque chose de positif sur lequel on peut compter en dehors de la vie de combat, ce qui peut aider à réduire le niveau de stress en général.
Les membres de la famille doivent fournir un soutien pendant ce processus, en assurant un amour et une compréhension inconditionnels. Si possible, ils devraient éviter de blesser ou de mettre la pression sur un être cher en le forçant à discuter prématurément de sujets difficiles. Dites-leur plutôt que vous êtes disponible s'ils veulent parler de quelque chose concernant le service militaire, y compris l'intimité sexuelle après le déploiement! En agissant ainsi, vous montrez votre engagement même dans les moments difficiles.
Après de nombreuses années de répression émotionnelle, la création de l'intimité est un processus en plusieurs étapes qui comprend des conseils professionnels, des compétences de communication honnêtes et des sorties saines au-delà de la chambre. Avec le temps et les efforts, la plupart des couples réussissent grâce à ces méthodes, ce qui leur permet de rétablir des liens émotionnels tout en renforçant leurs relations à long terme.
Comment les soldats retrouvent-ils leur intimité quand la répression émotionnelle est devenue une réaction habituelle au stress opérationnel ?
Retrouver la proximité après de longues périodes de répression émotionnelle peut être une tâche difficile pour n'importe qui, mais surtout pour les anciens combattants qui ont été formés à supprimer leurs sentiments dans le cadre de leurs tâches. L'une des principales façons dont les anciens combattants peuvent travailler pour rétablir l'intimité est d'établir une communication ouverte avec leurs proches et d'être suffisamment vulnérables pour partager leur expérience.