A preocupação com a produtividade é um problema comum para muitas pessoas, incluindo homens e mulheres, que estão em relações dedicadas. Isso pode levar a dificuldades na sua vida íntima, como reduzir o desejo sexual, reduzir a confiança em si mesmo e o estilo de corpo negativo. É importante para os parceiros trabalharem juntos para superar este problema e restabelecer a sua conexão apaixonada. É assim que eles conseguem este objetivo.
Primeiro passo: Entender o motivo da preocupação com o desempenho
A razão mais comum para a preocupação com o desempenho no quarto é o estresse e a preocupação em satisfazer o seu parceiro. As pessoas podem sentir-se nervosas por causa de experiências traumáticas passadas, expectativas irrealistas ou medo de fracasso. Eles também podem se preocupar em parecer menos desejados do que seu parceiro, se comparar com os outros ou se sentir envergonhado com seu próprio corpo. Estes sentimentos podem afetar negativamente o nível de excitação e dificultar o relaxamento durante o sexo. Para resolver este problema, os casais devem se comunicar abertamente e honestamente, compartilhar suas preocupações e ouvir atentamente. Eles também podem praticar a aceitação de si mesmos e fortalecer a confiança através de ações não-sexuais fora do quarto.
Passo 2: Mude seu pensamento
As pessoas com preocupações com a produtividade muitas vezes têm crenças negativas sobre si mesmas e suas habilidades. Eles podem se considerar inadequados ou insuficientes em comparação com o seu parceiro. Os casais devem repensar esses pensamentos e concentrar-se naquilo que gostam neles próprios e uns dos outros. Isto pode incluir confirmações positivas, reconhecimento de pontos fortes, elogios uns aos outros e criar um espaço seguro para vulnerabilidade e autenticidade. É importante lembrar que cada pessoa é única e tem diferentes preferências, necessidades e desejos.
Passo 3: Experimente novas técnicas
Compartilhar novas coisas pode ajudar os parceiros a superar preocupações de desempenho e criar uma experiência mais satisfatória. Isto pode incluir jogos de papel, massagem ou toque sensual. É importante experimentar sem julgamentos e estar aberto a tentar posições, velocidades ou sensações diferentes. A comunicação é fundamental durante todo o processo, permitindo que as pessoas expressem simpatia e antipatia. Explorando novas formas de se relacionar fisicamente, os casais podem reinventar sua essência sexual e recuperar a confiança.
Passo 4: Procure ajuda profissional
Se a preocupação com a performance persistir, apesar dos esforços em casa, os casais podem precisar de orientação profissional de um terapeuta ou de um treinador sexual. Estes especialistas podem fornecer aconselhamento individual ou aconselhamento ao casal, focando em habilidades comunicativas, problemas de imagem corporal, técnicas de controle de estresse e dinâmicas de relacionamento. Com o tempo e a paciência, os parceiros podem lidar com este problema e criar laços mais fortes do que nunca.
Como recuperar a confiança sexual após a ansiedade de desempenho?
Casais podem se sentir desconfortáveis quando têm problemas sexuais por medo de fracasso, baixa autoestima e experiência passada que provoca emoções negativas. Para ambos os parceiros, é importante comunicar abertamente sobre os seus problemas e trabalhar juntos para construir confiança e intimidade. Uma forma de recuperar a confiança na cama pode ser praticar toques sensuais fora do ato sexual, como massagens e carícias.