对于许多人，包括处于虔诚关系的男人和女人来说，对生产力的担忧是一个普遍的问题。这可能导致他们亲密生活中的困难，例如性欲下降，自信降低和消极的身体形象。合作伙伴必须共同努力，克服这一挑战，重新建立热情的联系。这就是他们如何实现这一目标。第一步：了解性能问题最常见的卧室性能问题是对伴侣满意度的压力和焦虑。由于过去的创伤经历，不切实际的期望或对失败的恐惧，人们可能会感到紧张。他们也可能担心显得不如伴侣愿意，将自己与他人进行比较，或者对自己的身体感到尴尬。这些感觉可能会对唤醒水平产生负面影响，并使性生活中的放松更加困难。为了解决这个问题，夫妻必须公开诚实地互相沟通，分享他们的关心，认真倾听。他们还可以通过卧室外的非性行为练习接受自己并建立信任。
第二步：改变思维方式对生产力感到担忧的人往往对自己和能力有负面信念。与伴侣相比，他们可能认为自己不足或不够好。夫妻必须重新思考这些想法，并专注于自己和彼此喜欢的东西。这可能包括积极的确认，承认优势，互相称赞，并为脆弱性和真实性创造安全的空间。重要的是要记住，每个人都是独特的，并且有不同的偏好，需求和欲望。第三个步骤：尝试新技术
共同尝试新事物可以帮助合作伙伴克服对性能的担忧,创造更令人满意的亲密体验。这可能包括角色扮演、按摩或感官触摸。重要的是在没有判断的情况下进行实验，并公开尝试不同的位置，速度或感觉。沟通是整个过程的关键，允许人们表达同情和反感。通过探索新的身体联系方式，夫妻可以重新发现自己的性本质并恢复信心。第四步：寻求专业帮助
如果尽管在家里付出了努力，但对性能的担忧仍然存在，夫妻可能需要治疗师或性教练的专业指导。这些专家可以通过专注于沟通技巧，身体形象问题，压力管理方法和关系动态，为夫妻提供量身定制的咨询或咨询。随着时间的推移和耐心，合作伙伴可以应对这一挑战，建立比以往更牢固的联系。
夫妻如何从性能焦虑中恢复性信心？
由于担心失败，自尊心低下以及过去的经历会引起负面情绪，夫妻在遇到性问题时可能会感到尴尬。对于两个合作伙伴来说，公开沟通他们的问题并共同努力建立信任和亲密关系是很重要的。在床上恢复自信的一种方法是在性交之外进行感官接触，例如按摩和抚摸。