Trauma-Induced Self-Blame and Secure Romantic Bonds
By Diana Smith
Quando as pessoas passam por eventos traumáticos, muitas vezes se culpam pelo que aconteceu. Isso pode levar a um sentimento de culpa, vergonha e baixa autoestima que impede sua capacidade de criar relações românticas saudáveis. Quando alguém sofre um trauma, pode sentir-se indigno do amor, incapaz de confiar nos outros e duvidar da sua capacidade de manter relações. Estes pensamentos negativos e crenças sobre si mesmos podem impedi-los de entrar plenamente em relações românticas e criar laços confiáveis. Neste artigo, vamos considerar como a auto-culpabilidade causada pelo trauma viola a formação de laços românticos seguros e as medidas que as pessoas podem tomar para se curar do trauma e construir uma relação saudável.
Auto-culpabilidade causada pelo trauma
As pessoas que sobreviveram ao trauma tendem a absorver a dor e culpar-se pelo que aconteceu. Acham que podem ter feito outra coisa para evitar que aconteça ou que são responsáveis pelo que aconteceu. Isso pode causar culpa, vergonha e baixa autoestima. Estes sentimentos podem ser particularmente fortes quando o trauma foi causado por alguém próximo, como um parceiro, um pai ou um amigo. Uma pessoa pode sentir que mereceu ser maltratada ou maltratada, e que ninguém vai querer estar com ela.
Laços românticos confiáveis
Laços românticos confiáveis são baseados no respeito mútuo, confiança e afeto. É baseado em comunicação, honestidade e vulnerabilidade. Pessoas com autoestima causada por trauma muitas vezes tentam confiar nos outros e se revelam emocionalmente. Eles também podem temer rejeição e abandono, o que dificulta a formação de laços íntimos.
Eles podem ter dificuldade para informar suas necessidades e estabelecer limites, o que leva a modelos pouco saudáveis em suas relações.
Passos para curar e relacionamentos seguros
Para se curar de um trauma causado por culpa própria e criar laços românticos confiáveis, pode-se tomar algumas medidas:
1. Procure ajuda profissional. Aconselhamento ou terapia podem fornecer às pessoas ferramentas para gerenciar seus pensamentos e emoções relacionados com o trauma e desenvolver crenças mais saudáveis sobre si mesmas.
2. Pratiquem a consciência e a compaixão por si mesmos. Os métodos de conscientização podem ajudar as pessoas a compreender melhor seus pensamentos e emoções, enquanto a compaixão em si mesmas permite que elas se tratem com bondade e compreensão.
3. Uma comunicação aberta e honesta. Uma comunicação honesta e aberta permite que os parceiros fortaleçam a confiança e compreendam as necessidades do outro.
4. Estabelecer limites - estabelecer limites claros ajuda a proteger os dois lados nas relações e evitar que o descontentamento cresça ao longo do tempo.
5. Pratique autoatendimento. Cuidar da sua saúde física e mental através de atividades que trazem alegria e relaxamento pode melhorar o bem-estar geral.
A auto-culpabilidade causada pelo trauma é uma resposta comum a eventos traumáticos que impedem a criação de laços românticos seguros. As pessoas que o experimentam podem trabalhar na cura, procurando ajuda profissional, praticando consciência e compaixão por si mesmas, conversando de forma aberta e honesta, estabelecendo limites e cuidando de si mesmas através da prática do autoatendimento. Ao fazê-lo, eles podem criar uma relação saudável e plena baseada no respeito mútuo, confiança e afeto.
De que forma a auto-culpabilidade causada por um trauma compromete a formação de laços românticos confiáveis?
A auto-culpabilidade causada pelo trauma pode fazer com que as pessoas tenham noções distorcidas de si mesmas, o que pode afetar negativamente a sua capacidade de criar relações românticas saudáveis. A auto-culpabilidade muitas vezes inclui um sentimento de culpa e vergonha que pode fazer com que as pessoas duvidem de sua importância como parceiros e tenham dificuldades para confiar nos outros. Isso pode levar à ansiedade e ao comportamento de evitar que atrapalhem a proximidade e o compromisso.