トラウマ誘発自己責任と安全なロマンチックな絆
ダイアナ・スミス
人々がトラウマを経験すると、彼らはしばしば何が起こったのか自分自身を非難します。これは、健康的なロマンチックな関係を形成する能力を妨げる罪悪感、恥、低い自尊心の感情につながる可能性があります。誰かがトラウマを経験するとき、彼は愛に値しないと感じるかもしれません、他の人を信頼することができません、そして関係を維持する自分の能力を疑う。自分自身についてのこれらの否定的な考えや信念は、それらが完全にロマンチックな関係に入り、信頼できる接続を形成することを防ぐことができます。この記事では、トラウマによって引き起こされる自己責任が安全なロマンチックな絆の形成をどのように破壊するか、そして人々がトラウマから癒し、健康的な関係を築くためにどのようなステップを取ることができるかを見ていきます。
トラウマによる自己責任
トラウマ生存者は痛みを内在化し、何が起こったのか自分自身を非難する傾向があります。彼らは、それを防ぐために別のことをしたかもしれない、または起こったことに責任があると信じています。これは、罪悪感、恥、低い自尊心の感情につながる可能性があります。これらの感情は、トラウマがパートナー、親、友人などの人に近い人によって引き起こされたときに特に強くなる可能性があります。虐待されたり虐待されたりするに値すると感じる人もいるかもしれません。
安全なロマンチックな絆
安全なロマンチックな絆は、相互尊重、信頼、愛情に基づいています。コミュニケーション、誠実さ、脆弱性に基づいています。トラウマによって引き起こされる自尊心を持つ人々は、しばしば他人を信頼しようとし、感情的に暴露されます。また、拒絶や放棄を恐れ、親密な絆を形成することを困難にするかもしれません。
彼らが彼らのニーズを伝え、境界を設定することは困難であり、彼らの関係における不健康なパターンにつながる可能性があります。
癒しと安全な関係へのステップ
外傷誘発自己罪悪感を癒し、安全なロマンチックな絆を形成するためにいくつかのステップがあります：
1。専門的な助けを求める。カウンセリングやセラピーは、トラウマに関連する自分の考えや感情を管理し、自分自身についてのより健康的な信念を開発するためのツールを人々に提供することができます。
2。マインドフルネスと自己慈悲を練習します。マインドフルネスのテクニックは、人々が自分の考えや感情にもっと気づくのを助けることができます。
3。オープンで誠実なコミュニケーション。正直でオープンなコミュニケーションにより、パートナーは信頼を築き、お互いのニーズを理解することができます。
4。境界を設定-明確な境界を設定すると、関係の両側を保護し、不満が時間をかけて構築するのを防ぐことができます。
5。セルフケアの練習。喜びとリラクゼーションをもたらす活動に参加することによって、あなたの身体と精神の健康を世話することは、全体的な幸福を向上させることができます。
トラウマ誘発自己責任は、安全なロマンチックな結合の形成を妨げる外傷性イベントに対する一般的な応答である。これを経験した人々は、専門的な助けを求め、自己認識と思いやりを実践し、公然と正直にコミュニケーションし、境界を設定し、セルフケアの実践を通じて自分自身を世話することによって癒すために働くことができます。これを行うことで、相互尊重、信頼、愛情に基づいて健全で充実した関係を築くことができます。
トラウマによる自己責めは、安全なロマンチックな絆の形成をどのように破壊するのか？
外傷によって引き起こされる自己責任は人々に健康なロマンチックな関係を形作る彼らの能力に悪影響を与えることができる歪んだ自己イメージを開発するために引き起こすことができる。自責はしばしば罪悪感と恥を伴うため、人々はパートナーとして自分の価値を疑問視し、他人を信頼することが困難になる可能性があります。これは、親密さとコミットメントの開発を妨げる不安や回避行動につながる可能性があります。