Trauma-Induced Self-Blame and Secure Romantic Bonds
By Diana Smith
当人们在创伤事件中幸存下来时，他们经常责怪自己发生了什么事。这可能导致内疚，羞耻和自尊心低落，从而阻碍了他们建立健康浪漫关系的能力。当有人受伤时，他们可能会感到不值得爱，无法信任他人并怀疑自己维持关系的能力。这些关于自己的负面思想和信念可能会阻止他们完全建立浪漫关系并建立牢固的联系。本文将探讨创伤引起的自责如何扰乱安全浪漫关系的形成，以及人们可以采取哪些步骤来治愈创伤并建立健康的关系。由创伤引起的自责
创伤幸存者倾向于吸收疼痛并责怪自己发生了什么。他们认为他们可以做其他事情来防止这种情况，或者对发生的事情负责。这可能导致内疚，羞耻和自尊心低落。当创伤是由亲人（例如伴侣，父母或朋友）引起的，这些感觉可能特别强烈。一个人可能会觉得自己应该受到虐待或虐待，没有其他人愿意与他在一起。可靠的浪漫纽带
可靠的浪漫纽带基于相互尊重、信任和依恋。它建立在沟通，诚实和脆弱性之上。受创伤引起的自尊心的人经常试图信任他人，并在情感上暴露出来。他们也可能害怕被拒绝和遗弃，这使得他们很难建立亲密关系。
他们可能很难传达自己的需求并确定界限，从而导致他们关系中的不健康模式。为了治愈创伤引起的自责并形成可靠的浪漫关系，可以采取以下步骤：
1。寻求专业帮助。咨询或治疗可以为人们提供工具来管理与创伤有关的思想和情感，并对自己产生更健康的信念。
2.练习正念和自我同情。正念技术可以帮助人们更好地理解自己的思想和情感，而对自己的同情使他们能够善良和理解地对待自己。
3.开放和诚实的沟通。诚实和开放的沟通使合作伙伴能够建立信任并了解彼此的需求。
4.划定界限-划定明确的界限有助于保护关系中的双方并防止随着时间的推移增加不满情绪。
5.练习自助服务。通过参加带来欢乐和放松的活动来照顾自己的身心健康，可以改善整体健康。
创伤引起的自责是对干扰形成安全浪漫关系的创伤事件的常见反应。经历过这种情况的人可以通过寻求专业帮助，练习正念和同情自己，公开和诚实地交流，建立界限并通过自我服务实践来照顾自己，从而努力康复。通过这样做，他们可以在相互尊重，信任和依恋的基础上建立健康而全面的关系。
创伤引起的自责如何破坏建立可靠的浪漫纽带？
创伤引起的自责可能导致人们对自己的看法扭曲，这可能对他们建立健康浪漫关系的能力产生负面影响。自责通常涉及内疚和羞耻感，这可能会使人们怀疑自己作为伴侣的重要性，并难以信任他人。这可能导致焦虑和回避行为，从而干扰亲密关系和承诺的发展。