Trauma-Induced Self-Blame and Secure Romantic Bonds
By Diana Smith
Quando le persone affrontano eventi traumatici, spesso si danno la colpa per ciò che è successo. Questo può portare a sensi di colpa, vergogna e scarsa autostima che ostacolano la loro capacità di formare una sana relazione romantica. Quando qualcuno è ferito, può sentirsi indegno dall'amore, incapace di fidarsi degli altri e dubitare della sua capacità di mantenere una relazione. Questi pensieri negativi e convinzioni su se stessi possono impedire loro di entrare pienamente in relazioni romantiche e formare legami affidabili. In questo articolo prenderemo in considerazione come l'autosospensione causata da un trauma disturba la creazione di legami romantici sicuri e le misure che le persone possono intraprendere per guarire dal trauma e costruire relazioni sane.
Autosospensione causata da un trauma
Le persone che hanno subito un trauma tendono ad assorbire il dolore e a incolpare se stesse per ciò che è successo. Pensano di aver fatto qualcos'altro per impedirlo o di essere responsabili di ciò che è successo. Questo può portare a sensi di colpa, vergogna e poca autostima. Questi sentimenti possono essere particolarmente forti quando il trauma è stato causato da qualcuno vicino alla persona, come il partner, il genitore o l'amico. Una persona può sentire che merita di essere maltrattata o maltrattata, e che nessun altro vorrà mai stare con lui.
Affidabili legami romantici
Affidabili legami romantici basati sul rispetto reciproco, fiducia e affetto. È basato sulla comunicazione, l'onestà e la vulnerabilità. Le persone con autostima causata da un trauma spesso cercano di fidarsi degli altri e si rivelano emotivamente. Essi possono anche temere il rifiuto e l'abbandono, il che rende difficile per loro formare legami intimi.
Può essere difficile per loro comunicare i propri bisogni e impostare i limiti, portando a modelli malsani nella loro relazione.
Passi verso la guarigione e le relazioni sicure
Per guarire dalla colpa causata e creare legami romantici affidabili, è possibile fare alcuni passi:
1. Chiedere assistenza professionale. La consulenza o la terapia possono fornire alle persone gli strumenti per gestire i loro pensieri e le emozioni legati al trauma e sviluppare convinzioni più sane su se stesse.
2. Esercitate la consapevolezza e la compassione per voi stessi. I metodi di consapevolezza possono aiutare le persone a comprendere meglio i loro pensieri e le loro emozioni, mentre la loro compassione permette loro di trattarsi con gentilezza e comprensione.
3. Una comunicazione aperta e onesta. Una comunicazione onesta e aperta permette ai partner di rafforzare la fiducia e comprendere le esigenze reciproche.
4. Fissare dei limiti - Fissare confini chiari aiuta a proteggere entrambe le parti nelle relazioni ed evitare che il malcontento cresca nel tempo.
5. Esercitate l'autosufficienza. Prendersi cura della propria salute fisica e mentale attraverso la partecipazione a attività che portano gioia e rilassamento può migliorare il benessere generale.
L'autosospensione causata da un trauma è una risposta comune a eventi traumatici che impediscono la creazione di legami romantici sicuri. Le persone che lo sperimentano possono lavorare alla guarigione, cercando aiuto professionale, praticando consapevolezza e compassione verso se stesse, parlando apertamente e onestamente, fissando limiti e prendendosi cura di se stessi attraverso la pratica del servizio autonomo. Facendo questo, possono creare relazioni sane e complete basate sul rispetto reciproco, fiducia e affetto.
In che modo l'auto-colpevolezza causata da traumi compromette la creazione di legami romantici affidabili?
L'autosospensione causata da un trauma può portare le persone ad avere una visione distorta di se stesse, che può influenzare negativamente la loro capacità di formare relazioni romantiche sane. L'autosospensione spesso include sensi di colpa e vergogna che possono far dubitare le persone della loro importanza come partner e avere difficoltà a fidarsi degli altri. Ciò può portare a preoccupazioni e comportamenti di evitare che ostacolano lo sviluppo di vicinanza e impegno.