O stress é uma resposta normal às situações difíceis que as pessoas enfrentam todos os dias. Quando o corpo enfrenta o perigo ou o problema, ele emite substâncias químicas chamadas «hormônios de estresse», tais como adrenalina e cortisol, para preparar o corpo para a ação. Estes hormônios aumentam a frequência cardíaca e respiratória, agitam os músculos e sensibilizam para lidar com a situação.
No entanto, quando estes hormônios são emitidos com muita frequência ou por longos períodos de tempo, eles podem ter efeitos negativos em vários aspectos da saúde, incluindo a libido.
Cortisol, um dos principais hormônios de estresse, desempenha um papel importante na regulação do humor, metabolismo, função do sistema imunológico e níveis de açúcar no sangue. Isso também afeta os órgãos reprodutivos e, como demonstrado, suprime o desejo sexual. Na verdade, estudos mostram que altos níveis de cortisol podem reduzir a produção de testosterona, o que é notoriamente relacionado com a baixa atração sexual dos homens.
Além disso, o cortisol reduz a produção de outros hormônios, como dopamina e serotonina, que são responsáveis pelo prazer e motivação. Isso pode reduzir o interesse pelo sexo, reduzir a excitação e dificuldades para alcançar o orgasmo.
Alterações no cérebro causadas pelo estresse também podem afetar o comportamento sexual. O estresse crônico pode causar alterações estruturais e funcionais em partes do cérebro envolvidas na excitação sexual e processamento de recompensas.
Por exemplo, foi demonstrado que o estresse crônico reduz a atividade na área ventral do segmento (VTA), área responsável pela produção de dopamina, o que pode reduzir o desejo sexual. Da mesma forma, o stress pode alterar a ligação entre o córtex pré-frontal e o hipotálamo, duas áreas envolvidas na excitação e reação sexuais.
O desejo sexual é influenciado por mudanças físicas, mas também psicológicas. O stress pode interferir na nossa capacidade de focar em relações íntimas, o que leva a um sentimento de ansiedade ou irritabilidade durante o sexo.
Além disso, as pessoas podem participar de comportamentos de risco, tais como abuso de substâncias psicoativas ou evitar estratégias para superar o estresse, ambos os quais podem afetar negativamente sua libido.
Felizmente, há maneiras de reduzir o impacto negativo do estresse na libido. Foi demonstrado que os exercícios físicos ajudam a regular os níveis de cortisol e contribuem para o relaxamento, por isso podem melhorar o humor e a energia. Meditação, ioga e práticas de conscientização também foram eficazes para reduzir o estresse e aumentar a satisfação sexual. É importante uma comunicação aberta e honesta com os parceiros sobre as necessidades e desejos sexuais e pedir ajuda profissional, se necessário.
Para terminar, hormônios de estresse, como cortisol, têm um papel importante na regulação de vários aspectos da saúde, incluindo a libido. Quando o estresse se torna crônico ou prolongado, pode reduzir a produção de testosterona, alterações cerebrais e emoções negativas.
No entanto, praticando ações de redução de estresse e conversando abertamente com parceiros, as pessoas podem manter uma vida sexual saudável e completa, apesar de estressadas.
Como os hormônios do estresse, como o cortisol, afetam a libido?
O stress é uma resposta evolucionária que provoca a reação de «luta ou corre» no nosso corpo, liberando o fluxo de adrenalina, noradrenalina e cortisol. Estes hormônios aumentam a pressão sanguínea, a frequência cardíaca e o nível de energia para nos preparar para os exercícios físicos, e podem causar excitação sexual quando são liberados.