Sabe-se que a atividade sexual tem muitos benefícios para a saúde física e mental. Uma das vantagens mais significativas do sexo regular é que ele pode ajudar a reduzir os níveis de estresse ao reduzir os níveis de cortisol no corpo. Cortisol é um hormônio produzido por glândulas que estão localizadas acima dos rins. Ele tem um papel importante na resposta do corpo ao estresse e às vezes é citado como «hormônio do estresse». Quando alguém está stressado, o cérebro sinaliza para as glândulas arenais que emitem mais cortisol na corrente sanguínea, causando várias alterações fisiológicas no corpo, incluindo batimentos cardíacos, pressão sanguínea elevada e função imunológica reprimida. Isso pode ter vários efeitos negativos para a saúde ao longo do tempo, se não for controlado.
No entanto, foi demonstrado que a atividade sexual tem efeitos opostos nos níveis de cortisol. Durante a excitação sexual e excitação, o organismo emite oxitocina, também conhecida como «hormônio do abraço» ou «hormônio do amor», que contrasta os efeitos do cortisol. A oxitocina contribui para a confiança, relaxamento e conexão e pode até reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
Além disso, o orgasmo provoca a emissão de endorfinas, analgésicos naturais que causam um sentimento de euforia e bem-estar. Estes efeitos trabalham juntos para criar um efeito calmante e acalmante que pode ajudar as pessoas a lidar com o estresse diário.
Além disso, estudos indicam que os contatos sexuais frequentes podem até mesmo proteger contra os efeitos negativos da exposição prolongada ao estresse. Um estudo mostrou que os participantes que praticaram atividade sexual regular tinham níveis mais baixos de cortisol na saliva do que aqueles que não o fizeram. Outro estudo mostrou que as mulheres que relatavam sexo pelo menos uma vez por semana tinham níveis mais baixos de cortisol após um evento estressante em comparação com aquelas que tinham tido relações sexuais com menos frequência.
Além disso, estudos mostram que há uma relação positiva entre a satisfação sexual e a saúde mental. Pessoas que relatam níveis mais elevados de satisfação sexual tendem a ter menos ansiedade, depressão e estresse em geral. Isso sugere que o prazer da intimidade sexual pode ser um fator importante na manutenção do bem-estar psicológico.
Em geral, a participação na atividade sexual regular parece oferecer benefícios significativos para reduzir o estresse e melhorar a saúde geral. Embora sejam necessários mais estudos para compreender completamente os mecanismos subjacentes destes efeitos, os dados reais confirmam a ideia de que o sexo pode ser uma forma eficaz de combater os efeitos negativos do estresse crônico. Deve-se pensar em incluir a atividade sexual no seu estilo de vida como parte de uma abordagem mais ampla da gestão do estresse e promoção da saúde.