Wiadomo, że aktywność seksualna ma liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jedną z najważniejszych zalet regularnego seksu jest to, że może pomóc zmniejszyć poziom stresu poprzez obniżenie poziomu kortyzolu w organizmie. Kortyzol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercze, które znajdują się nad nerkami. Odgrywa ważną rolę w reakcji organizmu na stres i jest czasami określany jako „hormon stresu". Kiedy ktoś jest zestresowany, mózg sygnalizuje nadnerczy, aby uwolnić więcej kortyzolu do krwiobiegu, co powoduje kilka zmian fizjologicznych w organizmie, w tym szybkie bicie serca, podwyższone ciśnienie krwi i tłumione funkcje układu odpornościowego. Może to prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych w czasie, jeśli pozostawione bez kontroli. Wykazano jednak, że aktywność seksualna ma odwrotny wpływ na poziom kortyzolu. Podczas pobudzenia i stymulacji seksualnej organizm uwalnia oksytocynę, znaną również jako „hormon przytulania" lub „hormon miłości", który przeciwdziała działaniu kortyzolu. Oksytocyna promuje uczucie zaufania, relaksu i połączenia, a nawet może zmniejszyć objawy lęku i depresji.
Orgazm powoduje również uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych, które wywołują uczucie euforii i dobrego samopoczucia. Efekty te współpracują, aby stworzyć uspokajający i uspokajający efekt, który może pomóc ludziom radzić sobie z codziennymi stresorami. Ponadto badania sugerują, że częste kontakty seksualne mogą nawet chronić przed negatywnymi skutkami długotrwałego narażenia na stres. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy, którzy prowadzili regularną aktywność seksualną, mieli niższy poziom kortyzolu w swojej ślinie niż ci, którzy tego nie zrobili. Inne badania wykazały, że kobiety, które zgłaszały seks co najmniej raz w tygodniu miał niższy poziom kortyzolu po stresującym zdarzeniu w porównaniu do tych, którzy uprawiali seks rzadziej. Ponadto badania wykazały, że istnieje pozytywny związek między satysfakcją seksualną a zdrowiem psychicznym. Osoby, które zgłaszają wyższy poziom satysfakcji seksualnej mają tendencję do odczuwania mniej lęku, depresji i stresu w ogóle. Sugeruje to, że korzystanie z intymności seksualnej może być ważnym czynnikiem w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego.
Ogólnie rzecz biorąc, angażowanie się w regularną aktywność seksualną wydaje się przynosić znaczne korzyści dla zmniejszenia stresu i poprawy ogólnego zdrowia. Chociaż potrzeba więcej badań, aby w pełni zrozumieć mechanizmy tych skutków, dowody potwierdzają, że seks może być skutecznym sposobem walki z negatywnymi skutkami przewlekłego stresu. Warto rozważyć włączenie aktywności seksualnej do stylu życia w ramach szerszego podejścia do zarządzania stresem i promocji zdrowia.