è noto che l'attività sessuale ha molti benefici sia per la salute fisica che mentale. Uno dei vantaggi più significativi del sesso regolare è che può aiutare a ridurre i livelli di stress riducendo i livelli di cortisolo nel corpo. Cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali che si trovano sopra i reni. Ha un ruolo importante nella risposta del corpo allo stress e talvolta viene citato come «ormone dello stress». Quando qualcuno è stressato, il cervello segnala alle ghiandole surrenali di emettere più cortisolo nel flusso sanguigno, causando diversi cambiamenti fisiologici nel corpo, tra cui il battito cardiaco aumentato, la pressione sanguigna e la funzione del sistema immunitario soppressa. Questo può portare a diversi effetti negativi per la salute nel corso del tempo se non sono controllati.
Tuttavia, è stato dimostrato che l'attività sessuale ha l'effetto opposto sul livello di cortisolo. Durante l'eccitazione e la stimolazione sessuale, il corpo rilascia ossitocina, noto anche come «ormone abbraccio» o «ormone amore», che combatte l'esposizione al cortisolo. L'ossitocina promuove il senso di fiducia, rilassamento e connessione e può anche ridurre i sintomi di ansia e depressione.
Inoltre, l'orgasmo provoca il rilascio di endorfine, antidolorifici naturali che provocano un senso di euforia e benessere. Questi effetti lavorano insieme per creare un effetto calmante e calmante che può aiutare le persone ad affrontare lo stress quotidiano.
Inoltre, studi dimostrano che frequenti rapporti sessuali possono anche proteggere dagli effetti negativi di esposizione a lungo termine allo stress. Uno studio ha dimostrato che i partecipanti che praticavano regolarmente attività sessuale avevano livelli più bassi di cortisolo nella saliva rispetto a coloro che non lo facevano. Un altro studio ha dimostrato che le donne che hanno riferito di sesso almeno una volta a settimana hanno avuto livelli più bassi di cortisolo dopo un evento di stress rispetto a coloro che hanno fatto sesso meno frequentemente.
Inoltre, gli studi hanno dimostrato che esiste un legame positivo tra soddisfazione sessuale e salute mentale. Le persone che segnalano un livello più alto di soddisfazione sessuale tendono a sperimentare meno ansia, depressione e stress in generale. Ciò suggerisce che il piacere dell'intimità sessuale può essere un fattore importante nel mantenere il benessere psicologico.
In generale, la partecipazione all'attività sessuale regolare sembra fornire notevoli benefici per ridurre lo stress e migliorare la salute generale. Anche se sono necessari ulteriori studi per comprendere completamente i meccanismi alla base di questi effetti, i dati reali confermano l'idea che il sesso può essere un modo efficace per combattere gli effetti negativi dello stress cronico. Si dovrebbe pensare di includere l'attività sessuale nel proprio stile di vita come parte di un approccio più ampio per gestire lo stress e promuovere la salute.