A confiança sexual é uma medida de autoestima e nível de conforto quando se trata de seus desejos sexuais, ações e produtividade. Os padrões perfeccionistas são expectativas irrealistas que recaem sobre si ou sobre outros, que muitas vezes levam a uma sensação de fracasso, vergonha e baixa autoestima. Como é que estas forças conflitantes podem influenciar a confiança sexual?
Perfeccionismo e confiança sexual
Perfeccionismo pode surgir de fontes internas ou externas. Internamente pessoas podem ter altos padrões pessoais para eles mesmos que sentem pressão para corresponder. Externamente, a sociedade pode encorajar o perfeccionismo através dos meios de comunicação, educação, família, amigos ou parceiros. Esta pressão pode fazer com que as pessoas sintam que precisam de ser perfeitas em tudo, incluindo sexualmente.
Isso pode afetar a confiança sexual de várias formas. Primeiro, o perfeccionismo pode ser preocupante por cometer erros ou «não ser suficientemente bom». As pessoas podem preocupar-se com parceiros decepcionantes e ter medo da rejeição. Segundo, os perfeccionistas podem lutar contra a proximidade por se sentirem inadequados. Talvez pensem que nenhum parceiro pode realmente amá-los se eles são imperfeitos. Em terceiro lugar, o perfeccionismo pode limitar as experiências e pesquisas sexuais. As pessoas podem evitar tentar coisas novas por medo de falhar ou parecer estúpido.
Finalmente, os perfeccionistas podem sentir-se culpados e envergonhados pelo sexo. Eles podem achar que é errado ou imoral e se envergonhar dos seus desejos.
Estas consequências podem levar à baixa confiança sexual. Se você não acha que você é bom o suficiente, pode ser difícil ter certeza no quarto. Se você receia recusar, pode desistir do parceiro. Se você evita tentar algo novo, você pode perder o prazer e a satisfação. E se tiverem vergonha dos vossos desejos, não podem explorar e expressar-se livremente. Tudo isso pode prejudicar as relações e reduzir a satisfação sexual.
Superar padrões perfeccionistas
Para superar padrões perfeccionistas, você deve primeiro reconhecer seus efeitos na sua vida. Isso requer consciência e atenção. Tente determinar de onde vêm essas expectativas e como elas te afetam. Depois desafie-os, questionando a sua validade e praticidade. São realistas? São úteis ou prejudiciais?
Por fim, substitua as mensagens negativas por mensagens positivas. Diga-se regularmente com palavras e ações. Digam a si mesmos que são valiosos, queridos e felizes. Expresse gratidão pelo seu corpo, capacidade e experiência. Aceite e avalie as falhas e limitações do seu parceiro. Lembre-se que todos são imperfeitos, mas isso não torna ninguém menos digno de amor ou alegria.
Na soma, perfeccionismo e confiança sexual muitas vezes divergem. Para manter um alto nível de confiança sexual, precisamos de aceitar as nossas imperfeições e aceitar momentos desordenados e embaraçosos de sexo. Também temos de libertar a vergonha e a culpa que podem manchar as nossas mentes e corações. Através da prática e da paciência, todos podem desenvolver uma relação saudável com a sua própria sexualidade baseada na confiança, respeito e prazer mútuo.
Como os padrões perfeccionistas afetam a confiança sexual?
O perfeccionismo pode ter um impacto significativo na confiança sexual de uma pessoa. Quando as pessoas têm grandes expectativas em si mesmas e em seus parceiros durante reuniões íntimas, elas podem se preocupar em cumprir esses padrões, o que leva a um sentimento de vergonha, culpa e autocrítica, se eles não forem respeitados. Os perfeccionistas também podem se preocupar excessivamente com o nível de satisfação de seu parceiro, o que pode impedir sua capacidade de desfrutar plenamente do momento e sentir prazer.