La fiducia sessuale è una misura di autostima e livello di comfort quando si tratta dei loro desideri sessuali, azioni e prestazioni. Gli standard perfezionistici sono aspettative irrealistiche, affidate a se stessi o ad altri, che spesso portano a una sensazione di fallimento, vergogna e scarsa autostima. In che modo queste forze in conflitto possono influenzare la fiducia sessuale?
Perfezionismo e fiducia sessuale
Perfezionismo può derivare da fonti interne o esterne. Gli individui interni possono avere elevati standard personali per se stessi che sentono la pressione di corrispondere. Esternamente la società può incoraggiare il perfezionismo attraverso i media, l'istruzione, la famiglia, gli amici o i partner. Questa pressione può far sentire la gente che ha bisogno di essere perfetto in tutto, anche sessualmente.
Questo può influenzare la fiducia sessuale in diversi modi. Innanzitutto, il perfezionismo può essere preoccupante perché fai errori o non sei abbastanza bravo. La gente può preoccuparsi dei partner deludenti e temere il rifiuto. In secondo luogo, i perfezionisti possono combattere la vicinanza perché si sentono inadeguati. Forse pensano che nessuno dei due partner possa amarli davvero se sono imperfetti. Terzo, il perfezionismo può limitare gli esperimenti sessuali e la ricerca. Le persone possono evitare di provare cose nuove per paura di fallire o sembrare stupide.
Infine, i perfezionisti possono provare un senso di colpa e vergogna per il sesso. Possono considerarlo sbagliato o immorale e vergognarsi dei loro desideri.
Queste conseguenze possono portare a poca fiducia sessuale. Se non pensate di essere abbastanza bravi, può essere difficile essere sicuri in camera da letto. Se si teme di rifiutare, si può rinunciare al partner. Se si evita di provare qualcosa di nuovo, si può perdere il piacere e la soddisfazione. E se vi vergognate dei vostri desideri, non potrete esplorare e esprimervi liberamente. Tutto questo può danneggiare le relazioni e ridurre la soddisfazione sessuale.
Superare gli standard perfezionistici
Per superare gli standard perfezionistici, devi prima riconoscere il loro impatto sulla tua vita. Ciò richiede consapevolezza e attenzione. Cercate di capire da dove vengono queste aspettative e come vi influenzano. Poi sfidateli, mettendo in dubbio la loro validità e attualità. Sono realistici? Sono utili o dannosi?
Infine, sostituire i messaggi negativi con quelli positivi. Affermatevi regolarmente con parole e azioni. Ditevi che siete preziosi, amati e felici. Esprimete gratitudine per il vostro corpo, le vostre abilità ed esperienza. Accettare e valutare i difetti e le limitazioni del partner. Ricordate che tutti sono imperfetti, ma questo non rende nessuno meno degno di amore o gioia.
In combinazione, perfezionismo e fiducia sessuale spesso divergono. Per mantenere un alto livello di fiducia sessuale, dobbiamo accettare le nostre imperfezioni e accettare momenti di sesso disordinati e imbarazzanti. Dobbiamo anche liberare la vergogna e la colpa che possono oscurare le nostre menti e i nostri cuori. Attraverso la pratica e la pazienza, tutti possono sviluppare una sana relazione con la propria sessualità basata sulla fiducia, il rispetto e il piacere reciproco.
Come gli standard perfezionistici influenzano la fiducia sessuale?
Perfezionismo può avere un impatto significativo sulla fiducia sessuale di una persona. Quando le persone hanno grandi speranze su se stesse e i loro partner durante incontri intimi, possono preoccuparsi di rispettare questi standard, che porta a un senso di vergogna, colpa e autocritica se non rispettati. I perfezionisti possono anche preoccuparsi eccessivamente del livello di soddisfazione del loro partner, che può ostacolare la loro capacità di godere appieno del momento e provare piacere.