性的自信は、性的欲求、行動、パフォーマンスに関して自尊心と慰めのレベルの尺度です。完璧主義の基準は、自分自身や他の人に置かれた非現実的な期待であり、しばしば失敗、恥、そして低い自尊心の感情につながります。これらの対立する力は性的自信にどのように影響しますか。
完璧主義と性的自信
完璧主義は内部または外部の情報源から生じることがあります。内部的には、人々は彼らが満たすために圧力を感じる自分自身のための高い個人的な基準を持つことができます。外部的には、社会はメディア、教育、家族、友人やパートナーを通じて完璧主義を奨励することができます。これらの圧力は、性的なものを含むすべてのもので完璧である必要があると感じさせる可能性があります。
これは、さまざまな方法で性的信頼に影響を与える可能性があります。第一に、完全主義は、あなたが間違いを犯したり「十分ではない」ために不安を引き起こす可能性があります。人々は失望するパートナーを心配し、拒絶を恐れているかもしれません。第二に、完璧主義者たちは、不十分に感じるので、親密さに苦労するかもしれません。不完全であれば、真に愛せる相手はいないと感じるかもしれません。第三に、完璧主義は性的実験と研究を制限することができます。失敗したり、愚かに見えたりすることを恐れて、新しいことを試みるのを避けるかもしれません。最後に、完璧主義者は性について罪悪感と恥を感じるかもしれません。彼らはそれを間違っているか不道徳であると考え、自分の欲望を恥じるかもしれません。
これらの効果は、性的自信の低下につながる可能性があります。あなたが十分に良いと思わない場合は、寝室で自信を持つことは難しいことができます。拒絶を恐れている場合は、パートナーをオプトアウトすることができます。新しいことを試みるのを避けるなら、喜びと満足を逃すかもしれません。そして、自分の欲望を恥ずかしければ、自由に自分を探求し表現することはできません。これらすべては、関係に害を及ぼし、性的満足度を低下させる可能性があります。
完璧主義基準の克服
完璧主義基準を克服するには、まず自分の人生に与える影響を認識しなければなりません。これには、自己認識と注意力が必要です。これらの期待がどこから来るか、そしてそれらがあなたにどのように影響するかを判断してみてください。次に、その有効性と実用性に疑問を投げかけて挑戦します。彼らは現実的ですか？それらは有用または有害であるか。最後に、負のメッセージを正のメッセージに置き換えます。定期的に言葉と行為で自分自身を主張します。あなたは価値があり、愛され、幸福に値すると自分自身に伝えてください。あなたの体、能力、経験に感謝の気持ちを伝えましょう。あなたのパートナーの欠点と限界を受け入れ、感謝します。すべての人が不完全であることを忘れないでください。
合計すると、完璧主義と性的自信はしばしば分岐する。高いレベルの性的自信を維持するためには、不完全さを理解し、乱雑で厄介なセックスの瞬間を受け入れる必要があります。私たちはまた、私たちの心と心を曇らせることができる恥と罪悪感を手放さなければなりません。実践と忍耐を通して、誰もが信頼、尊敬、相互の喜びに基づいて自分のセクシュアリティと健全な関係を築くことができます。
完璧主義の基準は性的自信にどのように影響しますか？
完璧主義は、人の性的自信に大きな影響を与える可能性があります。人々が親密な出会いの間に自分自身とパートナーに高い期待を持っているとき、彼らはこれらの基準を満たすことを心配するかもしれません、彼らが満たされていない場合は恥、罪悪感と自己批判の感情につながります。完璧主義者は、パートナーの満足度を過度に心配しているかもしれません。