La confiance sexuelle est une mesure de l'estime de soi et du niveau de confort quand il s'agit de leurs désirs, actions et performances sexuelles. Les normes perfectionnistes sont des attentes irréalistes, placées sur elles-mêmes ou sur d'autres, qui conduisent souvent à la sensation d'échec, de honte et de faible estime de soi. Comment ces forces en conflit peuvent-elles influencer la confiance sexuelle?
Perfectionnisme et confiance sexuelle
Le perfectionnisme peut provenir de sources internes ou externes. En interne, les gens peuvent avoir des normes personnelles élevées pour eux-mêmes qu'ils ressentent la pression de respecter. À l'extérieur, la société peut encourager le perfectionnisme par le biais des médias, de l'éducation, de la famille, des amis ou des partenaires. Cette pression peut faire sentir aux gens qu'ils ont besoin d'être parfaits en tout, y compris sexuellement.
Cela peut affecter la confiance sexuelle de différentes façons. Tout d'abord, le perfectionnisme peut être inquiétant parce que vous faites des erreurs ou « pas assez bon ». Les gens peuvent s'inquiéter des partenaires frustrants et avoir peur du rejet. Deuxièmement, les perfectionnistes peuvent lutter contre la proximité parce qu'ils se sentent inadéquats. Ils pensent peut - être qu'aucun partenaire ne peut vraiment les aimer s'ils sont imparfaits. Troisièmement, le perfectionnisme peut limiter les expériences et la recherche sexuelles. Les gens peuvent éviter d'essayer de nouvelles choses par peur d'échouer ou d'avoir l'air stupide.
Enfin, les perfectionnistes peuvent éprouver un sentiment de culpabilité et de honte pour le sexe. Ils peuvent considérer cela comme faux ou immoral et avoir honte de leurs désirs.
Ces conséquences peuvent conduire à une faible confiance sexuelle. Si vous ne pensez pas que vous êtes assez bon, il peut être difficile d'être sûr de la chambre. Si vous craignez un refus, vous pouvez refuser votre partenaire. Si vous évitez d'essayer quelque chose de nouveau, vous pouvez manquer le plaisir et la satisfaction. Et si vous avez honte de vos désirs, vous ne pourrez pas explorer et vous exprimer librement. Tout cela peut nuire aux relations et réduire la satisfaction sexuelle.
Surmonter les normes perfectionnistes
Pour surmonter les normes perfectionnistes, vous devez d'abord reconnaître leur impact sur votre vie. Cela exige la conscience de soi et l'attention. Essayez de déterminer d'où viennent ces attentes et comment elles vous affectent. Puis défiez-les en remettant en question leur validité et leur praticité. Sont-ils réalistes? Sont-ils utiles ou nocifs?
Enfin, remplacez les messages négatifs par des messages positifs. Affirmez - vous régulièrement en paroles et en actes. Dites-vous que vous êtes précieux, aimé et digne de bonheur. Exprimez votre gratitude pour votre corps, vos capacités et votre expérience. Acceptez et évaluez les lacunes et les limites de votre partenaire. N'oubliez pas que tout le monde est imparfait, mais cela ne rend personne moins digne d'amour ou de joie.
En somme, le perfectionnisme et la confiance sexuelle divergent souvent. Pour garder un haut niveau de confiance sexuelle, nous devons accepter nos imperfections et accepter des moments de sexe désordonnés et embarrassants. Nous devons aussi laisser tomber la honte et la culpabilité qui peuvent assombrir nos esprits et nos cœurs. Par la pratique et la patience, chacun peut développer une relation saine avec sa propre sexualité, basée sur la confiance, le respect et le plaisir mutuel.
Comment les normes perfectionnistes affectent-elles la confiance sexuelle ?
Perfectionnisme peut avoir un impact significatif sur la confiance sexuelle d'une personne. Quand les gens ont beaucoup d'espoir en eux-mêmes et en leurs partenaires lors de rencontres intimes, ils peuvent s'inquiéter de respecter ces normes, ce qui entraîne un sentiment de honte, de culpabilité et d'autocritique s'ils ne sont pas respectés. Les perfectionnistes peuvent également s'inquiéter indûment du niveau de satisfaction de leur partenaire, ce qui peut entraver leur capacité à profiter pleinement du moment et à éprouver du plaisir.