Pesquisadores constataram que a disseminação das redes sociais elevou o nível de ciúmes entre casais. Os parceiros costumam publicar fotos e vídeos online que mostram eles mesmos, o que pode causar inveja aos seus parceiros. Isso acontece porque estas imagens dão a impressão de que o parceiro humano é mais atraente do que eles ou tem uma vida mais fascinante.
No entanto, os pesquisadores sugerem que existem estratégias que as pessoas podem usar para resolver este problema.
Estratégias de combate ao ciúme devido à autoapresentação erótica nas redes sociais
Adoção
A primeira estratégia para combater o ciúme causado pela autoapresentação erótica nas redes sociais é aceitar suas próprias falhas e desvantagens. Isso significa reconhecer que nenhuma pessoa é perfeita e, portanto, é irreal esperar que o seu parceiro seja perfeitamente representado nas redes sociais. Esta abordagem envolve a noção de que outra pessoa não pode atender às expectativas estabelecidas pela sua presença online. Também inclui reconhecer que um parceiro pode publicar essas fotos/vídeos por razões pessoais, tais como obter confirmação de outros ou criar um perfil profissional.
Concentre-se
Outra estratégia é focar-se na melhoria de si mesmo, em vez de se concentrar nas supostas deficiências do parceiro. Isto implica participar de atividades que aumentam a autoconfiança, tais como treinos, sessões de terapia ou atividades de hobby. Concentrando-se no desenvolvimento, as pessoas podem melhorar a autoestima e sentir-se mais confiantes em relação à sua aparência e capacidade. Além disso, eles podem usar este novo sentido do dever cumprido para construir intimidade com o seu parceiro, em vez de sentir inveja.
Comunicação
Comunicação aberta com o parceiro é outra forma de lidar com o ciúme devido à auto-representação erótica nas redes sociais. Falar sobre sentimentos ajuda ambos os parceiros a se entenderem melhor e trabalharem juntos para encontrar soluções. Os parceiros devem expressar a sua preocupação sem fazer acusações ou acusar outra pessoa. Isso lhes permitirá resolver o problema de forma construtiva e evitar uma escalada das tensões.
Autorregulação
Autorregulamentação é a regulação de emoções através do controle de pensamentos e reações negativas. Isso significa que você deve ser favorável ao seu parceiro e se concentrar no que faz você feliz na relação, em vez de se comparar com a imagem postada na Internet.
Além disso, inclui técnicas de conscientização, tais como respiração profunda, meditação e ioga, que podem ajudar a reduzir os níveis de estresse.
Em geral, as estratégias para superar o ciúme causado pela auto-representação erótica nas redes sociais incluem aceitar as suas deficiências, focar no crescimento pessoal, comunicação eficiente e formação de habilidades de autorregulação. Estas abordagens ajudam as pessoas a gerenciar suas emoções de forma saudável, ao mesmo tempo que fortalecem suas relações. Por isso, os casais devem procurar um equilíbrio entre a atividade online e a interação real.
Quais são as estratégias para superar as dificuldades que as pessoas usam quando sentem ciúmes por causa da auto-representação erótica do parceiro nas redes sociais?
Pessoas que sentem inveja devido à representação sexual de seus parceiros nas redes sociais podem usar várias estratégias para superar esta emoção negativa. Eles podem tentar falar abertamente sobre isso com o seu parceiro para estabelecer confiança e honestidade na relação. Eles também podem entrar em uma intimidade mais física com seu parceiro para reafirmar seu amor e compromisso, o que pode ajudar a aliviar o sentimento de ciúmes.