研究者は、ソーシャルメディアの普及がカップル間の嫉妬のレベルの増加につながったことを発見しました。パートナーはしばしば自分自身の写真やビデオをオンラインで投稿し、パートナーにうらやましい気分にさせることができます。これは、これらの画像は、人のパートナーが彼らよりも魅力的であるか、よりエキサイティングな生活を送っているという印象を与えるためです。しかし、研究者は、人々がこの問題を解決するために使用できる戦略があることを示唆しています。
ソーシャルメディア上のエロティックな自己提示による嫉妬と戦うための戦略
採用
ソーシャルメディア上のエロティックな自己提示によって引き起こされる嫉妬と戦うための最初の戦略は、あなた自身の欠陥と欠点を受け入れることです。それは、人間が完璧ではないことを認識することを意味し、あなたのパートナーがソーシャルメディアに描かれた完璧なイメージになることを期待するのは現実的ではありません。このアプローチは、他の人が彼らのオンライン存在によって設定された期待に応えることができないことを認識することを含みます。また、パートナーが他の人から確認を受けたり、プロフェッショナルなプロフィールを作成したりするなど、個人的な理由でこれらの写真/ビデオを投稿することを認めることも含まれます。
自分自身に焦点を当てる
もう一つの戦略は、パートナーの認識された欠点に焦点を当てるのではなく、自分自身を改善することに焦点を当てることです。これは、ワークアウト、セラピーセッションへの参加、趣味への参加など、自信を高める活動に参加することを伴います。自己改善に焦点を当てることによって、人々は彼らの自尊心を高め、彼らの出現および能力についてより自信を感じることができる。さらに、彼らはこの新しく発見された達成感を使用して、羨望を感じるよりもパートナーとの親密さを構築することができます。
コミュニケーション
パートナーとのオープンなコミュニケーションは、ソーシャルネットワーク上のエロ自己プレゼンテーションのために嫉妬に対処する別の方法です。感情について話すことは、両方のパートナーがお互いをよりよく理解し、解決策を見つけるために協力するのに役立ちます。パートナーは、告発的な発言をしたり、他の人を非難したりすることなく、懸念を提起する必要があります。これにより、問題を建設的に解決し、緊張を高めることを避けることができます。
自己規制
自己規制とは、否定的な思考や反応を制御することによる感情の調節です。これは、オンラインで投稿された画像と比較するのではなく、パートナーについて肯定的であり、あなたの関係で幸せになるものに焦点を当てるべきであることを意味します。
さらに、深呼吸、瞑想、ヨガなどのマインドフルネス技術を実践し、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。
一般的に、ソーシャルメディア上のエロ自己提示によって引き起こされる嫉妬を克服するための戦略には、自分の欠点を受け入れ、個人の成長に焦点を当て、効果的なコミュニケーション、そして自己規制スキルを学ぶことが含まれます。これらのアプローチは、人々の関係を強化しながら、健康的な方法で感情を管理するのに役立ちます。したがって、カップルはオンライン活動と実際の相互作用のバランスを見つけるように努力する必要があります。
パートナーのSNS上でのエロティックな自己プレゼンテーションのために嫉妬を経験したとき、人々はどのような対処戦略を使用しますか？
ソーシャルメディア上のパートナーの性的表現のために羨望を感じる人々は、この否定的な感情を克服するために様々な戦略を使用することができます。彼らは関係の信頼そして正直を確立するためにパートナーと公然とそれについて話すことを試みるかもしれない。彼らはまた、嫉妬の感情を和らげるのを助けることができる彼らの愛とコミットメントを再確認するために、彼らのパートナーとより物理的な親密さに従事するかもしれません。