Los investigadores han determinado que la proliferación de las redes sociales ha provocado un aumento de los niveles de celos entre las parejas. Los socios a menudo suben a la red fotos y videos que los muestran ellos mismos, lo que puede causar una sensación de envidia en sus parejas. Esto se debe a que estas imágenes dan la impresión de que la pareja de una persona es más atractiva que ellas o lleva una vida más fascinante.
Sin embargo, los investigadores sugieren que hay estrategias que las personas pueden usar para resolver este problema.
Estrategias para combatir los celos debido a la auto-presentación erótica en las redes sociales
Adoptar
La primera estrategia para combatir los celos causados por la auto-presentación erótica en las redes sociales es aceptar sus propias deficiencias y defectos. Esto significa reconocer que ninguna persona es perfecta y, por lo tanto, no es realista esperar que tu pareja sea la imagen perfecta retratada en las redes sociales. Este enfoque implica ser consciente de que la otra persona no puede cumplir con las expectativas establecidas por su presencia en línea. También incluye reconocer que un socio puede publicar estas fotos/vídeos por razones personales, como recibir una confirmación de otros o crear un perfil profesional.
Concéntrese en sí mismo
Otra estrategia es centrarse en mejorarse a sí mismo en lugar de centrarse en las supuestas desventajas del socio. Esto supone participar en actividades que aumentan la confianza en sí mismas, como entrenamientos, asistir a sesiones de terapia o clases de afición. Al enfocarse en el auto-perfeccionamiento, las personas pueden aumentar su autoestima y sentirse más seguras con respecto a su apariencia y habilidades. Además, pueden usar este sentido recién descubierto del deber cumplido para construir intimidad con su pareja en lugar de sentir envidia.
Comunicación
La comunicación abierta con la pareja es otra forma de lidiar con los celos debido a la autopresentación erótica en las redes sociales. Hablar de sentimientos ayuda a ambos socios a entenderse mejor y a trabajar juntos para encontrar soluciones. Los socios deben expresar sus inquietudes sin hacer declaraciones de culpabilidad ni acusar a otra persona. Esto les permitirá abordar el problema de manera constructiva y evitar una escalada de las tensiones.
Autorregulación
La autorregulación es la regulación de las emociones mediante el control de los pensamientos y reacciones negativas. Esto significa que debes ser positivo con tu pareja y enfocarte en lo que te hace feliz en una relación en lugar de compararte con una imagen publicada en línea.
Además, implica practicar técnicas de mindfulness, como respiración profunda, meditación y yoga, que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés.
En general, las estrategias para superar los celos causados por la autopresentación erótica en las redes sociales incluyen aceptar sus deficiencias, centrarse en el crecimiento personal, la comunicación efectiva y el aprendizaje de habilidades de autorregulación. Estos enfoques ayudan a las personas a manejar sus emociones de una manera saludable, al tiempo que fortalecen sus relaciones. Por lo tanto, las parejas deben esforzarse por encontrar un equilibrio entre la actividad en línea y la interacción real.
¿Qué estrategias utilizan las personas para superar las dificultades cuando sienten celos por la autopresentación erótica de su pareja en las redes sociales?
Las personas que sienten envidia por la representación sexual de sus parejas en las redes sociales pueden usar diferentes estrategias para superar esta emoción negativa. Pueden intentar hablar abiertamente de ello con su pareja para establecer confianza y honestidad en la relación. También pueden entrar en una intimidad más física con su pareja para reafirmar su amor y compromiso, lo que puede ayudar a aliviar la sensación de celos.