Durante as dificuldades emocionais pode ser difícil manter opiniões positivas sobre as relações. As relações são baseadas na confiança e na honestidade, o que significa que quando algo corre mal, muitas vezes as pessoas sentem-se traídas e malvadas. Estes sentimentos tornam-se facilmente negativos e cinismo em relação a todas as relações, tornando-as mais difíceis de gerir.
Existem estratégias que ajudam a manter o otimismo relacional mesmo em situações difíceis. Eles incluem:
1. Foco em positivo
2. Notando as boas qualidades do parceiro
3. Prática de agradecimento
4. Falar abertamente sobre problemas
5. Comprometer-se
6. Procurar suporte profissional
Focar no positivo envolve a busca ativa de aspectos positivos de uma relação em vez de parar no negativo. Isso pode ajudar a mudar a forma como você vê as relações e facilitar o movimento por trás das diferenças. Quando o homem se concentra no positivo, tem menos chances de ficar preso em patternas de negatividade e desesperança. Eles também estão cientes de que apreciam em seu parceiro, o que ajuda a aumentar sua intimidade.
Para notar a boa qualidade do parceiro, é preciso dar tempo para notar e avaliar o que ele está fazendo ou dizendo. Isso mostra apreço e aumenta o comportamento positivo. A prática de gratidão inclui expressar gratidão pelo que seu parceiro faz por você, grande ou pequeno. Isso fortalece a positivo e fortalece a ligação entre vocês.
Conversas abertas sobre problemas ajudam a evitar que elas sejam escaladas. Se alguma coisa o incomoda, diga-me, não o derrame lá dentro. Isso cria uma oportunidade de comunicação, compreensão e resolução de problemas. Comprometimento significa encontrar soluções que funcionem para os dois lados envolvidos na relação. Isso requer retorno e retorno, mas é essencial para uma relação saudável. Encontrar apoio profissional pode fornecer uma perspectiva externa e estratégias para melhorar suas relações. Isso pode incluir terapia ou aconselhamento com um profissional com experiência em casais.
Como é que as pessoas mantêm o otimismo relacional em períodos emocionalmente difíceis?
A capacidade de manter a esperança e o positivo na relação, apesar dos momentos difíceis, é chamada de otimismo relacional. Os indivíduos podem desenvolver essas atitudes, cultivando um armazém de inteligência otimista que se concentra no lado brilhante de qualquer situação que enfrentem, reconhecendo os seus pontos fortes e fracos, e tendo fé em si mesmos e na capacidade dos outros de enfrentar os desafios. Também é bom para eles mostrar gratidão pelo que eles têm e valorizar as qualidades positivas dos outros.