A capacidade de manter um amor apaixonado por um parceiro é uma experiência humana comum que pode ser explicada pelo uso de vários mecanismos psicológicos. Este ensaio abordará várias formas de as pessoas manterem o seu nível de envolvimento, apesar de experimentarem uma sensação de exaustão emocional em relações românticas. É importante entender como estes mecanismos funcionam para evitar que sejam prejudicados por ambas as partes envolvidas nas relações.
Quando se trata de gerenciar o estresse associado a parcerias de longo prazo, muitos casais recorrem ao que os especialistas chamam de «redução da dissonância cognitiva». De acordo com esta teoria, as pessoas que enfrentam problemas podem recorrer à racionalização da sua saída para tentar evitar a luta contra as emoções difíceis na frente.
Se um parceiro se sentir subestimado ou não cumprido por não ter um comportamento específico em seu outro significativo, ele pode procurar explicações alternativas sobre o motivo. Eles podem culpar-se a si mesmos, não pensar se o outro homem é culpado. Outra estratégia usada pelos casais inclui a autodefesa quando as pessoas se enganam sobre a verdadeira natureza da sua situação para se preservar. Pode-se imaginar que isso é particularmente eficaz, combinado com a redução da dissonância cognitiva; Se alguém achar que está tudo bem entre ele e o parceiro, não vai sentir que precisa de resolver os problemas subjacentes.
Outro mecanismo psicológico usado pelos parceiros inclui a divisão. Neste caso, as pessoas dividem partes de suas vidas em categorias individuais, dependendo de seus sentimentos positivos ou negativos.
Se duas pessoas tiveram um dia difícil de trabalho, mas ainda querem manter a intimidade durante o encontro, elas podem se concentrar exclusivamente em falar sobre temas agradáveis, em vez de incitar qualquer ofensa ou problema. Isso pode ser útil a curto prazo, porque permite que ambas as partes mantenham um sentimento de normalidade nas suas relações, apesar das pressões externas.
Com o passar do tempo, esse comportamento pode causar indignação e amargura se os problemas continuarem sem autorização.
Alguns especialistas afirmam que os níveis de envolvimento podem variar com o tempo devido a algo chamado «recursos cognitivos». São processos mentais que nos ajudam a tomar decisões, planejar o futuro, lidar com o estresse ambiental. Quando ficamos emocionalmente exaustos depois de um longo dia de trabalho, talvez não tenhamos energia suficiente para nos dedicarmos às nossas relações, o que nos leva a abandoná-las completamente. Como alternativa, podemos confiar demais nestes mesmos recursos para tentar resolver os problemas nos nossos laços românticos, o que também pode causar fadiga. Assim, casais bem-sucedidos aprendem a equilibrar suas necessidades emocionais com necessidades relacionadas com outras áreas da vida para garantir que têm recursos cognitivos suficientes disponíveis uns para os outros.
Não existe uma solução universal quando se trata de gerenciar o esgotamento emocional em parcerias românticas; No entanto, compreender os diferentes mecanismos psicológicos do jogo pode certamente ajudar as pessoas a navegar de forma mais eficaz nesta área complexa. Usando estratégias como a do Partido Comunista e da racionalização, os casais podem não se abalar de sentimentos negativos ou fatores externos que ameaçam seus laços.
Saber como funcionam os recursos cognitivos pode permitir-lhes dar atenção e esforço apropriados para manter o nível de envolvimento, mesmo quando os tempos se tornam difíceis.
Quais são os mecanismos psicológicos que permitem aos parceiros manter o envolvimento, apesar do cansaço emocional?
Casais noivos muitas vezes experimentam períodos de exaustão emocional em que têm grandes esperanças sobre o comportamento dos outros, mas sentem-se separados. Os pesquisadores sugerem que estes sentimentos podem ser causados por processos cognitivos, como reflexão ou atenção seletiva. O primeiro envolve um foco excessivo nos pensamentos negativos sobre as relações, fazendo com que as pessoas percebam mais conflitos do que os que realmente existem. Isso pode criar uma sensação de desespero e demissão sobre manter o seu vínculo com o parceiro.