La capacité de maintenir un amour passionné pour un partenaire est une expérience humaine ordinaire qui peut être attribuée à l'application de différents mécanismes psychologiques. Cet essai examinera les différentes façons dont les gens peuvent maintenir leur niveau d'engagement, malgré le fait qu'ils ressentent un sentiment d'épuisement émotionnel dans une relation romantique. Il est important de comprendre comment ces mécanismes fonctionnent pour éviter qu'ils n'aient des effets néfastes sur les deux parties impliquées dans la relation.
Quand il s'agit de gérer les facteurs de stress associés aux partenariats à long terme, de nombreux couples se tournent vers ce que les experts appellent « la réduction de la dissonance cognitive ». Selon cette théorie, les personnes confrontées à des problèmes peuvent avoir recours à la rationalisation de leur sortie de situation en essayant d'éviter de combattre les émotions difficiles de front.
Si un partenaire se sent sous-estimé ou non exécuté en raison de l'absence d'un certain comportement chez son autre partenaire significatif, il peut chercher d'autres explications pour expliquer pourquoi cela se produit. Ils peuvent se blâmer plutôt que de se demander si l'autre est à blâmer. Une autre stratégie utilisée par les couples consiste à se tromper quand les gens se trompent sur la vraie nature de leur situation pour se préserver. On peut imaginer que cela soit particulièrement efficace en combinaison avec une diminution de la dissonance cognitive; si quelqu'un croit que tout va bien entre lui et son partenaire, alors il n'aura pas l'impression qu'il a besoin de résoudre les problèmes sous-jacents.
L'autre mécanisme psychologique utilisé par les partenaires comprend la séparation. Dans ce cas, les gens divisent des parties de leur vie en catégories distinctes selon qu'elles suscitent des sentiments positifs ou négatifs.
Si deux personnes ont eu une journée de travail difficile, mais qu'elles veulent toujours rester proches pendant le rendez-vous, elles peuvent se concentrer uniquement sur la conversation sur des sujets agréables, et non sur l'incitation à des rancunes ou des problèmes. Cela peut être utile à court terme, car il permet aux deux parties de maintenir un sentiment de normalité dans leurs relations malgré les pressions extérieures.
Avec le temps, ce comportement peut conduire à l'indignation et à l'amertume si les problèmes continuent à pourrir sans résolution.
Certains experts affirment que les niveaux d'engagement peuvent fluctuer avec le temps en raison de quelque chose appelé « ressources cognitives ». Ce sont des processus mentaux qui nous aident à prendre des décisions, à planifier l'avenir, à gérer les facteurs de stress environnementaux. Lorsque nous devenons épuisés émotionnellement après une longue journée de travail, nous n'aurons peut-être pas assez d'énergie pour nous consacrer à notre relation, ce qui nous amène à les abandonner complètement. Sinon, nous pouvons trop compter sur ces mêmes ressources pour essayer de résoudre les problèmes dans nos liens romantiques, ce qui peut aussi conduire à la fatigue. Ainsi, les couples qui réussissent apprennent à équilibrer leurs besoins émotionnels avec ceux liés à d'autres domaines de la vie pour s'assurer qu'ils disposent de ressources cognitives suffisantes les uns pour les autres.
Il n'y a pas de solution universelle quand il s'agit de gérer l'épuisement émotionnel dans le cadre de partenariats romantiques; cependant, la compréhension des différents mécanismes psychologiques dans le jeu peut certainement aider les gens à mieux naviguer dans ce terrain difficile. En utilisant des stratégies telles que la compartimentation et la rationalisation, les couples peuvent ne pas s'embourber dans les sentiments négatifs ou les facteurs externes qui menacent leurs liens.
La prise de conscience du fonctionnement des ressources cognitives peut leur permettre d'accorder une attention et des efforts appropriés pour maintenir le niveau d'engagement, même lorsque les temps deviennent durs.
Quels mécanismes psychologiques permettent aux partenaires de maintenir leur engagement malgré la fatigue émotionnelle ?
Les couples fiancés vivent souvent des périodes d'épuisement émotionnel où ils ont beaucoup d'espoir dans le comportement des uns et des autres, mais se sentent séparés les uns des autres. Les chercheurs suggèrent que ces sentiments peuvent résulter de processus cognitifs tels que la réflexion ou l'attention sélective. La première consiste à trop se concentrer sur les pensées négatives sur les relations, ce qui amène les gens à percevoir plus de conflits que ceux qui existent réellement. Cela peut créer un sentiment de désespoir et de démission quant au maintien de leur lien avec leur partenaire.