O conceito de limites emocionais é essencial para o bem-estar pessoal e para as relações interpessoais. Os limites emocionais são limites psicológicos que determinam o quanto a pessoa controla seus pensamentos e sentimentos em relação aos outros. Manter essas fronteiras torna-se mais difícil para as pessoas que dependem em grande medida da coesão e da partilha de decisões em seus comandos. Este artigo vai abordar como as pessoas podem estabelecer e manter limites emocionais saudáveis, mesmo quando precisam depender de seus companheiros de equipe para apoiar e orientar.
Estabelecimento
Limites emocionais devem ser estabelecidos no início para garantir sua manutenção efetiva no futuro. Uma forma de estabelecer limites emocionais claros é enviá-los de forma clara e consistente a todos os membros da equipe. É importante explicar que comportamento é ou não aceitável.
A pessoa pode decidir não discutir questões pessoais no local de trabalho sem necessidade extrema. Eles também podem afirmar que preferem a comunicação direta ao comportamento agressivo passivo.
É útil se inscrever regularmente com cada membro da equipe quando cada um tiver a oportunidade de expressar suas preocupações ou fazer perguntas sobre seus papéis e responsabilidades. Estes encontros permitem que os membros da equipe se expressem livremente sem medo de condenação ou consequências.
Manutenção
Manter limites emocionais requer vigilância e consciência constantes. Com uma colaboração estreita com um grupo de pessoas, é fácil tornar-se demasiado emocionalmente investido num projeto ou numa tarefa.
Isso pode causar um desdobramento de linhas pessoais e profissionais. Para evitar isso, as pessoas devem praticar regularmente a autoflexão, perguntando-se se se sentem sobrecarregadas ou estressadas devido às exigências trabalhistas. Se for o caso, eles devem pensar em tirar férias ou delegar tarefas para outros que podem ajudar a aliviar sua carga de trabalho.
Eles devem tentar encontrar formas de se afastar do próprio trabalho, por exemplo, fazendo hobbies ou atividades fora do escritório. Isso vai ajudá-los a manter a perspectiva e reduzir o estresse.
Benefícios
O cumprimento de limites emocionais saudáveis beneficia tanto a pessoa quanto sua equipe. Estabelecendo expectativas nítidas no início, os companheiros de equipe sabem exatamente quantas informações eles podem compartilhar entre si sem serem compulsivos. Isso permite uma maior comunicação e cooperação entre todos os membros da equipe.
Quando as pessoas cuidam de si mesmas, praticando técnicas de autoatendimento, tais como meditação ou exercícios físicos, elas estão melhor preparadas para lidar com qualquer problema.
A presença de limites emocionais robustos faz com que a produtividade e a satisfação do ambiente de comando aumentem.
Como é que as pessoas mantêm os limites emocionais quando sua equipe depende fortemente da coesão e da tomada de decisões compartilhadas?
Os indivíduos podem criar espaço privado, estabelecendo limites de tempo e energia para projetos de trabalho fora do horário normal. Eles também podem dar prioridade a passar tempo de qualidade com a família e amigos para carregar energia contra fatores de estresse no trabalho. Além disso, indivíduos podem delegar tarefas ou envolver outros colegas em decisões para reduzir a pressão sobre si mesmos.