Os eventos traumáticos que as pessoas enfrentam podem causar mudanças significativas nas suas vidas. Algumas pessoas podem ficar instáveis após o trauma, o que torna difícil manter relações saudáveis.
Os parceiros podem criar estabilidade juntos, mesmo quando lidam com esses tipos de oscilação. Os parceiros podem fazê-lo de várias formas, incluindo a criação de confiança, o estabelecimento de limites, a criação de espaços seguros, a comunicação e o suporte.
A confiança é um componente importante de qualquer relação, mas se torna ainda mais importante durante o estresse. Os parceiros que confiam uns nos outros podem confiar uns nos outros no apoio, sabendo que têm alguém a quem podem recorrer em tempos bons e ruins. Criar confiança requer tempo e esforço, mas vale a pena. Isso significa ser honesto, confiável e consistente em suas ações e palavras. Isso também significa ouvir as necessidades do parceiro e respeitá-las. Quando você estabeleceu a confiança, você se sentirá seguro na sua relação, independentemente do que acontece fora deles.
Os limites são necessários em qualquer relação, mas eles se tornam particularmente importantes quando um ou ambos os parceiros vivem algo traumático. O estabelecimento de limites claros permite que todos os envolvidos no processo saibam o que eles esperam e qual é o comportamento aceitável.
Se uma pessoa tem dificuldade para dormir devido a pesadelos noturnos, pode ser útil para ela não compartilhar seu quarto com outros. Ou se uma pessoa sente que precisa de algum tempo sozinha, deve ser capaz de obter isso sem a pressão de outra pessoa. Estabelecer limites claros ajuda a evitar mal-entendidos e ressentimentos entre os parceiros.
O espaço seguro é outra forma de os parceiros criarem a estabilidade em conjunto em casos de lesões. Isso significa criar um ambiente em que os dois indivíduos se sintam confortáveis, expressando-se plenamente, sem medo de ser condenados ou criticados. Isso pode incluir um tempo específico para falar sobre temas complexos ou concordar em falar apenas quando necessário. Um espaço seguro também significa permitir o tratamento de emoções sem medo de rejeição ou burla. Os parceiros podem criar um espaço seguro, mostrando-se consistentemente e respeitando as necessidades uns dos outros.
Comunicação eficaz é vital em qualquer relação, mas ele se torna ainda mais crítico em tempos de tensão. Os parceiros devem comunicar de forma aberta e honesta sobre como se sentem e o que precisam uns dos outros. Eles devem ouvir e tentar compreender o ponto de vista do parceiro antes de responder. Uma comunicação eficaz significa evitar suposições, certificar-se de que você tem todos os fatos e testar suas próprias reações emocionais antes de reagir. Quando os parceiros se comunicam com eficiência, fortalecem a confiança e fortalecem os seus laços.
É muito importante manter um parceiro em momentos difíceis. Isto significa assistência prática (por exemplo, cozinhar ou limpar) e apoio emocional (ouvir seus sentimentos e oferecer incentivo). Suporte não significa fazer tudo por eles; Se uma pessoa tem problemas para dormir por causa de pesadelos, outra pode ficar com ele até dormir ou ler um livro para distraí-lo. Os parceiros podem, juntos, criar estabilidade e resistir à tempestade.
Os parceiros podem, juntos, criar estabilidade em decorrência de um trauma de flutuação, criando confiança, estabelecendo limites, criando espaço seguro, conversando e fornecendo apoio. Estas estratégias podem levar tempo e esforço, mas valem a pena a longo prazo. Lembre-se que as lesões são diferentes, por isso, sejam pacientes e compreendam o seu parceiro ao longo deste processo.Se necessário, procure ajuda profissional para obter apoio para si mesmo ou para o seu relacionamento. Com trabalho duro e dedicação, os parceiros podem criar uma relação estável e plena, mesmo em tempos difíceis.
De que forma é que os parceiros estão a criar uma estabilidade em conjunto com as variações causadas pelo trauma?
Os parceiros criam estabilidade ao participarem de uma comunicação saudável, fortalecendo a confiança, apoiando-se uns aos outros emocionalmente e lidando com o estresse. Eles também podem participar de atividades que os aproximam, como a solução conjunta de problemas ou lazer. Ao fazê-lo, eles podem estabelecer uma sensação de previsibilidade, segurança e segurança, apesar de falhas externas.