Les événements traumatisants auxquels les gens sont confrontés peuvent entraîner des changements importants dans leur vie. Certaines personnes peuvent devenir instables après une blessure, ce qui rend difficile le maintien d'une relation saine.
Les partenaires peuvent créer de la stabilité ensemble, même lorsqu'ils traitent de ces types d'oscillations. Les partenaires peuvent le faire de plusieurs façons, y compris en créant la confiance, en fixant les limites, en créant un espace sûr, en communiquant efficacement et en soutenant.
La confiance est un élément important de toute relation, mais elle devient encore plus importante en période de stress. Les partenaires qui se font confiance peuvent compter les uns sur les autres pour se soutenir, sachant qu'ils ont quelqu'un vers qui ils peuvent se tourner dans les bons et les mauvais moments. La confiance prend du temps et des efforts, mais elle en vaut la peine. Cela signifie être honnête, fiable et cohérent dans ses actions et ses paroles. Cela signifie aussi écouter et respecter les besoins du partenaire. Lorsque vous avez établi votre confiance, vous vous sentirez en sécurité dans votre relation, peu importe ce qui se passe au-delà.
Les frontières sont nécessaires dans toutes les relations, mais elles deviennent particulièrement importantes quand un ou les deux partenaires vivent quelque chose de traumatisant. L'établissement de limites claires permet à tous les participants de savoir ce qu'on attend d'eux et quel est le comportement acceptable.
Si une personne a du mal à dormir en raison de cauchemars nocturnes, il peut être utile pour elle de ne pas partager sa chambre avec les autres. Ou si une personne sent qu'elle a besoin d'un certain temps seule, elle doit pouvoir l'obtenir sans pression de l'autre personne. L'établissement de limites claires permet d'éviter les malentendus et les ressentiments entre les partenaires.
L'espace sécurisé est une autre façon pour les partenaires de créer ensemble la stabilité dans les fluctuations causées par le traumatisme. Cela signifie créer un environnement dans lequel les deux personnes se sentent à l'aise de s'exprimer pleinement, sans crainte d'être condamnées ou critiquées. Il peut s'agir de consacrer un certain temps à une conversation sur des sujets complexes ou d'accepter de ne parler que lorsque cela est nécessaire. Un espace sûr signifie aussi se permettre de traiter les émotions sans crainte de rejet ou de moquerie. Les partenaires peuvent créer un espace sûr en montrant de manière cohérente et en respectant les besoins des uns et des autres.
Une communication efficace est vitale dans toutes les relations, mais elle devient encore plus critique dans les moments tendus. Les partenaires doivent communiquer ouvertement et honnêtement sur la façon dont ils se sentent et ce dont ils ont besoin les uns des autres. Ils doivent écouter activement et essayer de comprendre le point de vue du partenaire avant de répondre. Communiquer efficacement signifie éviter les hypothèses, s'assurer que vous avez tous les faits et tester vos propres réactions émotionnelles avant de réagir. Lorsque les partenaires communiquent efficacement, ils renforcent la confiance et les liens.
Il est très important de soutenir votre partenaire dans les moments difficiles. Cela signifie fournir une aide pratique (par exemple, faire un dîner ou nettoyer) et un soutien émotionnel (écouter leurs sentiments et offrir des encouragements). Soutenir ne signifie pas tout faire pour eux; Si une personne a du mal à dormir à cause de cauchemars, une autre peut rester avec lui jusqu'à ce qu'elle dorme ou lise le livre pour le distraire. En étant proches les uns des autres, les partenaires peuvent ensemble créer de la stabilité et résister ensemble à la tempête.
Les partenaires peuvent ensemble créer la stabilité face aux fluctuations causées par les traumatismes, en créant la confiance, en fixant les limites, en créant un espace sûr, en communiquant efficacement et en fournissant un soutien. Ces stratégies peuvent prendre du temps et des efforts, mais elles en valent la peine à long terme. Rappelez-vous que les blessures sont toutes vécues différemment, alors soyez patient et compréhensif avec votre partenaire tout au long de ce processus.Si nécessaire, demandez de l'aide professionnelle pour obtenir du soutien pour vous ou votre relation. Grâce au travail acharné et au dévouement, les partenaires peuvent créer des relations stables et complètes, même en période difficile.
Comment les partenaires créent-ils ensemble la stabilité face aux fluctuations causées par les traumatismes ?
Les partenaires créent la stabilité en participant à une communication saine, en renforçant la confiance, en se soutenant les uns les autres émotionnellement et en gérant le stress ensemble. Ils peuvent également participer à des activités qui les rapprochent, comme la résolution conjointe de problèmes ou les loisirs. En faisant cela, ils peuvent établir un sentiment de prévisibilité, de sécurité et de sécurité malgré les défaillances extérieures.