Los traumáticos acontecimientos que enfrentan las personas pueden causar cambios significativos en sus vidas. Algunas personas pueden volverse inestables después de una lesión, lo que dificulta mantener una relación saludable.
Los socios pueden crear estabilidad juntos incluso cuando tratan con este tipo de fluctuaciones. Los socios pueden hacerlo de varias maneras, incluyendo la creación de confianza, el establecimiento de fronteras, la creación de un espacio seguro, la comunicación efectiva y el apoyo.
La confianza es un componente importante de cualquier relación, pero se vuelve aún más importante en momentos de estrés. Los socios que confían el uno en el otro pueden confiar el uno en el otro en el apoyo, sabiendo que tienen a alguien a quien pueden recurrir en los buenos y malos momentos. La creación de confianza requiere tiempo y esfuerzo, pero merece la pena. Esto significa ser honesto, confiable y consistente en sus acciones y palabras. También significa escuchar las necesidades de la pareja y respetarlas. Cuando haya establecido la confianza, se sentirá seguro en su relación, sin importar lo que suceda fuera de ellos.
Los límites son necesarios en cualquier relación, pero se vuelven especialmente importantes cuando uno o ambos compañeros pasan por algo traumático. Establecer límites claros permite a todos los participantes en el proceso saber qué se espera de ellos y cuál es el comportamiento aceptable.
Si una persona tiene dificultades para dormir debido a pesadillas nocturnas, puede ser útil que no comparta su habitación con otras personas. O si una persona siente que necesita un tiempo solo, debe ser capaz de conseguirlo sin la presión de otra persona. Establecer límites claros ayuda a prevenir malentendidos y resentimientos entre los socios.
El espacio seguro es otra forma en que los socios pueden crear juntos estabilidad ante las fluctuaciones causadas por lesiones. Esto significa crear un ambiente en el que ambas personas se sientan cómodas, expresándose plenamente sin temor a ser condenadas o criticadas. Esto puede incluir dedicar cierto tiempo a hablar sobre temas complejos o aceptar hablar sólo cuando sea necesario. Un espacio seguro también significa permitirse procesar emociones sin temor al rechazo o al ridículo. Los socios pueden crear un espacio seguro, apareciendo consistentemente y respetando las necesidades de cada uno.
La comunicación efectiva es vital en cualquier relación, pero se vuelve aún más crítica en momentos de tensión. Los socios deben comunicarse abierta y honestamente sobre cómo se sienten y lo que necesitan el uno del otro. Deben escuchar activamente y tratar de entender el punto de vista de la pareja antes de responder. Una comunicación efectiva significa evitar suposiciones, asegurarse de tener todos los hechos y comprobar sus propias reacciones emocionales antes de reaccionar. Cuando los asociados se comunican eficazmente, crean confianza y refuerzan sus vínculos.
Es muy importante apoyar a un socio en momentos difíciles. Esto significa proporcionar ayuda práctica (por ejemplo, preparar una cena o limpiar) y apoyo emocional (escuchar sus sentimientos y ofrecer aliento). El apoyo no significa hacer todo por ellos; Si a una persona le cuesta dormir por las pesadillas, otra puede quedarse con él hasta que se duerma o lea un libro para distraerlo. Al estar cerca uno del otro, los socios pueden crear estabilidad juntos y resistir la tormenta juntos.
Los socios pueden crear estabilidad juntos ante las fluctuaciones causadas por el trauma mediante la creación de confianza, el establecimiento de límites, la creación de un espacio seguro, la comunicación eficaz y la prestación de apoyo. Estas estrategias pueden requerir tiempo y esfuerzo, pero valen la pena a largo plazo. Recuerde que todas las lesiones sobreviven de manera diferente, así que sea paciente y comprensivo con su pareja a lo largo de este proceso.Si es necesario, busque ayuda profesional para obtener apoyo para usted o su relación. A través del trabajo duro y la dedicación, los socios pueden crear relaciones estables y plenas incluso en momentos difíciles.
¿Cómo crean juntos los socios estabilidad ante las fluctuaciones causadas por el trauma?
Los socios crean estabilidad participando en una comunicación sana, fomentando la confianza, apoyándose emocionalmente y afrontando juntos el estrés. También pueden participar en actividades que les acerquen, como la resolución conjunta de problemas o el ocio. Al hacerlo, pueden establecer una sensación de previsibilidad, seguridad y seguridad a pesar de fallas externas.