人们面临的创伤事件可能导致他们的生活发生重大变化。有些人在受伤后可能会变得不稳定，这使得维持健康的关系变得困难。合作伙伴即使处理这些类型的振荡,也可以一起创建稳定性。合作伙伴可以通过多种方式这样做，包括建立信任，建立边界，创建安全的空间，有效的沟通和支持。信任是任何关系的重要组成部分,但在压力时期它变得更加重要。彼此信任的合作伙伴可以依靠彼此的支持，因为他们知道自己有人在好坏时刻可以接触。建立信任需要时间和精力，但值得。这意味着在行动和言语上要诚实，可靠和一致。这也意味着倾听和尊重合作伙伴的需求。当你建立信任时，无论他们之外发生什么，你的关系都会感到安全。在任何关系中都需要边界，但是当一个或两个伴侣经历某种创伤时，边界就变得尤为重要。明确的界限使所有参与者都能够知道对他们的期望和可接受的行为。
如果一个人因为夜间噩梦而难以入睡，那么不与他人共享房间可能会有所帮助。或者，如果一个人觉得自己需要一段时间独自一人，他们应该能够在没有对方压力的情况下得到。明确界限有助于防止伙伴之间的误解和怨恨。
安全空间是合作伙伴在创伤引起的振荡中共同创造稳定的另一种方式。这意味着创造一个环境，使两个人都感到舒适，完全表达自己，而不必担心受到谴责或批评。这可能包括分配一定的时间来讨论复杂的主题，或者仅在需要时同意说话。安全的空间也意味着能够处理情绪，而不必担心被拒绝或嘲笑。合作伙伴可以通过始终如一地展示和尊重彼此的需求来创造一个安全的空间。有效的沟通在任何关系中都至关重要,但在紧张时期它变得更加关键。合作伙伴必须公开和诚实地交流他们的感受以及彼此之间的需要。在回答之前，他们必须积极倾听并尝试理解伴侣的观点。有效的沟通意味着避免假设，确保您掌握所有事实，并在做出反应之前检查自己的情绪反应。当合作伙伴有效沟通时，他们会建立信任并加强联系。在困难时期支持合作伙伴是非常重要的。这意味着提供实际帮助（例如准备晚餐或打扫卫生）和情感支持（倾听他们的感受并提供鼓励）。支持并不意味着为他们做任何事情；如果一个人因为噩梦而难以入睡，那么其他人可能会一直待到他入睡或读书以分散他的注意力。通过彼此靠近，合作伙伴可以共同创造稳定并共同抵御风暴。合作伙伴可以在创伤引起的波动中共同创造稳定性,建立信任、建立边界、创造安全空间、有效沟通和提供支持。这些战略可能需要时间和精力，但从长远来看是值得的。请记住，每个人都在经历不同的创伤，所以在整个过程中要耐心和同情你的伴侣。如有必要，请寻求专业帮助，为自己或关系获得支持。通过辛勤工作和奉献精神，即使在困难时期，合作伙伴也可以建立稳定而全面的关系。
合作伙伴如何在创伤引起的波动中共同创造稳定？
合作伙伴通过参与健康沟通，建立信任，在情感上相互支持并共同应对压力来创造稳定。他们还可以参加使他们更加亲密的活动，例如共同解决问题或休闲。通过这样做，他们可以建立可预测性，安全性和安全感，尽管外部中断。