A verdadeira ligação é um aspecto importante de qualquer relação. Isso implica a criação de confiança, respeito, compreensão e afeto emocional entre os parceiros.
Muitos casais modernos têm dificuldade para alcançar isso devido a distrações como smartphones, plataformas de redes sociais, aplicativos de mensagens, videogames, pornografia e sites de encontros online. Estas tecnologias criam barreiras que impedem as pessoas de se comunicarem a um nível mais profundo.
Algumas pessoas podem se sentir incomodadas com a comunicação cara a cara porque não estão familiarizadas com a linguagem corporal de seu parceiro, expressão facial, flexões vocais e outros sinais. Outros podem sentir pressão para parecer perfeito ou funcionar bem, o que leva ao medo da rejeição ou fracasso. Isso pode levar a uma sensação de isolamento, solidão e insatisfação nas relações. Para restaurar uma verdadeira conexão após anos de excitação digital, é preciso comprometimento, tempo, esforço, paciência e vontade de mudar hábitos. É necessário executar as seguintes ações:
Etapa 1: Definir limites
Para estabelecer uma conexão genuína, ambos os parceiros devem impor limites claros ao uso da tecnologia. Eles podem negociar a hora em que os telefones estão desligados, as regras sobre a frequência de mensagens de texto, a falta de redes sociais antes de dormir e a hora marcada para uma conversa de qualidade. Isso ajuda a reduzir a distração e permite que eles se concentrem mais um no outro.
Passo 2: Priorize o toque físico
Contato físico necessário para manter a intimidade nas relações românticas. Tocar em um parceiro, abraçar-se, ficar de mãos dadas, beijar-se e fazer sexo são maneiras de mostrar afeto e confiança. Ele também emite oxitocina, que contribui para a ligação entre os apaixonados. Por isso, os casais devem praticar exercícios físicos regulares, como caminhadas em conjunto, exercícios físicos, jantar, assistir a filmes ou férias. Esta experiência cria uma oportunidade para momentos espontâneos em que eles podem se conectar emocionalmente através de contato visual, carinho ou simplesmente sentar ao lado.
Etapa 3: Prática de audição ativa
Comunicação é vital em qualquer relação, porque permite que os parceiros compreendam as necessidades e desejos uns dos outros.
A maioria das pessoas não ouve ativamente, mas espera sua vez para falar em vez de dar atenção total ao seu parceiro. A audiência ativa inclui atenção, sem interromper ou avaliar o falante, parafraseando o que eles dizem corretamente. Demonstra respeito, compaixão e interesse pela percepção das opiniões dos outros.
Passo 4: Fique vulnerável
Vulnerabilidade é crucial para fortalecer o afeto emocional. Isso significa partilhar com o parceiro pensamentos pessoais, sentimentos, medos, esperanças, insegurança e segredos. A vulnerabilidade requer coragem, pois revela fraquezas, desvantagens e pontos de dor. Casais que falam abertamente de si mesmos ajudam a fortalecer os laços, criando um espaço seguro de apoio, amor e aceitação.
Passo 5: Entre em conversas de conteúdo
Conversas de conteúdo incluem discussões que vão além de temas de superfície, como o tempo ou assuntos diários. Eles exploram problemas mais profundos, tais como valores, crenças, objetivos, sonhos, medos, êxitos, fracassos, arrependimentos, problemas, aspirações e relações familiares. Conversas substanciais fortalecem a confiança, a compreensão e a intimidade entre os apaixonados, revelando sua verdadeira essência.
Passo 6: Mostre gratidão e apreço por
Gratidão e gratidão é uma forma poderosa de demonstrar amor e afeto na relação.Agradecer regularmente por pequenas coisas, fazer elogios, expressar admiração, celebrar as conquistas do outro e oferecer boas palavras pode fazer com que os parceiros se sintam valorizados e valorizados. Isso cria um ambiente positivo em que os parceiros se sentem apoiados, amados e reconhecidos.
Passo 7: Façam interrupções de tecnologia
Interrupções regulares de dispositivos digitais ajudam a restabelecer a verdadeira comunicação de relacionamento. Não usem telefones enquanto comem, passem tempo juntos, antes de dormir ou tendo relações sexuais. Em vez disso, ponha-os de lado para se concentrar um no outro sem distrações. Estes momentos criam oportunidades de conversa, jogo, toque físico, risos e intimidade.
Conexão genuína requer comprometimento, dedicação e esforço dos dois parceiros. As barreiras causadas pela distração digital levam tempo e paciência.
Os prêmios deste vínculo emocional incluem o fortalecimento da confiança, respeito, compaixão, amor e satisfação sexual. Casais que priorizam a conexão genuína desfrutam de uma relação mais feliz, mais completa, que dura mais tempo.
Como é possível restabelecer uma conexão genuína após anos de excitação digital?
Restabelecer a verdadeira conexão requer tempo e esforço, mas é possível com boas habilidades comunicativas e atenção. Isto implica criar um ambiente em que as pessoas se sintam confortáveis a partilhar os seus pensamentos e sentimentos. Um pode começar por demonstrar interesse na vida do outro e ouvi-los ativamente. Também ajuda a evitar distrações e a lidar com assuntos de sentido.