本物の接続は、任意の関係の重要な側面です。これには、パートナー間の信頼、尊敬、親密さ、感情的な愛着の構築が含まれます。
スマートフォン、ソーシャルメディアプラットフォーム、メッセージングアプリ、ビデオゲーム、ポルノグラフィー、オンライン日付ウェブサイトなどの気晴らしのために、多くの現代のカップルはこれを達成するために苦労しています。これらの技術は、人々がより深いレベルでコミュニケーションをとることを妨げる障壁を作り出します。
相手のボディーランゲージ、表情、ボーカルインフレーション、その他の手がかりに慣れていないので、対面コミュニケーションに不安を感じる人もいるかもしれません。他の人たちは、完全に見えるか、うまく機能するように圧力を感じ、拒絶や失敗の恐れにつながるかもしれません。これは、孤立、孤独、関係の不満の感情につながる可能性があります。それはコミットメント、時間、努力、忍耐とデジタル興奮の年後に本物に再接続する習慣を変更する意欲が必要です。次のステップに従ってください：
ステップ1：境界を設定する
本物の接続を確立するには、両方のパートナーが技術使用量に明確な制限を設定する必要があります。彼らは、電話がオフになっている時間、テキストメッセージの頻度の周りのルール、寝る前のソーシャルメディアや質の高い会話のための指定された時間に同意することができます。これは気晴らしを減らし、彼らがお互いにもっと集中できるようにするのに役立ちます。
ステップ2：物理的な接触を優先する
ロマンチックな関係で親密さを維持するために物理的な接触が必要です。あなたのパートナーに触れ、抱き合ったり、手を握ったり、キスしたり、セックスしたりすることは、愛情を示し、信頼を築く方法です。また、オキシトシンを放出し、恋人同士の絆を促進します。したがって、カップルは、一緒に外出する、運動する、夕食を調理する、映画を見る、休日に行くなどの定期的な身体活動に従事する必要があります。これらの体験は、自発的な瞬間の機会を作り出し、アイコンタクト、ペッティング、または単に近くに座って感情的に接続することができます。
ステップ3：アクティブなリスニングの練習
コミュニケーションは、パートナー同士がお互いのニーズや欲望を理解できるようにするため、どんな関係においても重要です。ほとんどの人は積極的に耳を傾けませんが、パートナーに十分注意を払うのではなく、自分の番が話すのを待ちます。アクティブなリスニングには、スピーカーを中断したり評価したりすることなく注意を払うことが含まれます。敬意、思いやり、他の人の見方を理解することへの関心を示しています。
ステップ4：脆弱性
感情的な添付ファイルを作成するには、脆弱性が重要です。それはあなたのパートナーと個人的な考え、感情、恐れ、希望、不安定さおよび秘密を共有する意欲を意味します。脆弱性は、脆弱性、欠陥、および痛みの原因を暴露するので、勇気が必要です。自分自身について開いているカップルは、サポート、愛と受け入れのための安全なスペースを作成することによって、絆を強化するのに役立ちます。
ステップ5：有意義な会話に従事する
有意義な会話には、天候や日常活動などの表面的なトピックを超えた議論が含まれます。彼らは、価値観、信念、目標、夢、恐れ、成功、失敗、後悔、問題、願望、家族との関係などのより深い問題を探求します。有意義な会話は、愛好家の間の信頼、理解、親密さを強化し、彼らの真の本質を明らかにします。
ステップ6：感謝と感謝を示す
感謝と感謝は、関係に愛と愛情を示す強力な方法です。定期的に小さなことに感謝し、賛辞を述べ、賞賛を表明し、お互いの成果を祝い、親切な言葉を提供することは、パートナーが評価され、評価されるように感じることができます。これは、パートナーがサポートされ、愛され、認識されていると感じるポジティブな雰囲気を作り出します。
ステップ7：技術から休憩を取る
デジタルデバイスから定期的に休憩を取ることは、あなたの関係に再接続するのに役立ちます。食事、一緒に過ごす時間、就寝時間、またはセックス中に携帯電話を使用しないでください。代わりに、気を散らすことなくお互いに集中するようにしてください。これらの瞬間は、会話、遊び、物理的なタッチ、笑いと親密さのための機会を作成します。本物の接続には、両方のパートナーからのコミットメント、献身、努力が必要です。デジタルディストラクションによって引き起こされる障壁を克服するには、時間と忍耐が必要です。
この感情的なつながりの報酬には、信頼、尊敬、共感、愛、性的満足の構築が含まれます。本物の結合を優先するカップルは、長持ちするより幸せで、より充実した関係を楽しんでいます。
長年のデジタルワクワクの後、本物のコミュニケーションをどのように復元することができますか？
真の接続を復元するには時間と労力がかかりますが、優れたコミュニケーションスキルとマインドフルネスで可能です。それは、人々が自分の考えや感情を共有して快適に感じる環境を作成することを含みます。相手の人生に興味を示し、積極的に耳を傾けることから始められます。また、気晴らしを避け、有意義なことを一緒にするのにも役立ちます。