真正的联系是任何关系的重要方面。这涉及在伴侣之间建立信任，尊重，理解和情感依恋。由于智能手机、社交媒体平台、消息传递应用程序、视频游戏、色情和在线约会网站等干扰因素,许多现代夫妇很难实现这一目标。这些技术创造了障碍，使人们无法在更深层次上相互交流。有些人可能担心面对面交流，因为他们不熟悉伴侣的肢体语言、面部表情、语音变化和其他信号。其他人可能会感到似乎完美或表现良好的压力，从而导致担心失败或失败。这可能导致在关系中感到孤立，孤独和不满。经过多年的数字唤醒后，要恢复真正的联系，需要承诺，时间，努力，耐心和改变习惯的意愿。必须执行以下操作：
步骤1：设置边界
要建立真正的连接,两个合作伙伴必须对技术的使用设置明确的限制。他们可以就手机关机的时间、关于短信频率的规则、睡前没有社交媒体以及分配时间进行高质量交谈达成一致。这有助于减少分心，让他们更加专注于对方。第2步：优先考虑身体接触
身体接触对于保持浪漫关系的亲密关系至关重要。触摸伴侣，拥抱，握手，亲吻和做爱是表达感情和建立信任的方法。它还分离出催产素，促进恋人之间的联系。因此，夫妻应定期锻炼，例如一起散步，锻炼，准备晚餐，看电影或度假。这种经历为自发的时刻创造了机会，他们可以通过眼神接触，爪子或只是坐在旁边在情感上建立联系。步骤3：练习主动聆听
沟通在任何关系中都是至关重要的,因为它使合作伙伴能够理解彼此的需求和愿望。大多数人不积极倾听，而是轮到他们说话而不是完全关注他们的伴侣。主动听证会包括注意力，不打断或评估说话者，解释他们说正确的话。他表现出对他人观点的尊重，同情和兴趣。
步骤4：脆弱性
脆弱性对于增强情感依恋至关重要。这意味着愿意与伴侣分享个人思想，感受，恐惧，希望，不安全感和秘密。脆弱性需要勇气，因为它揭示弱点、缺点和痛点。公开谈论自己的夫妻通过创造一个安全的支持、爱和接受空间来帮助加强联系。步骤5：进入有意义的对话
有意义的对话包括超越天气或日常事务等表面主题的讨论。他们探索更深层次的问题，例如价值观，信念，目标，梦想，恐惧，成功，失败，遗憾，问题，愿望以及与家庭成员的关系。有意义的对话增强了恋人之间的信任，相互理解和亲密关系，揭示了他们的真实本质。
步骤6：表现感恩和欣赏
感恩和欣赏是在关系中表现出爱和感情的强大方式。定期感谢小事，赞美，表达钦佩，庆祝彼此的成就并提供善意的言语-这可能会使合作伙伴感到受到重视和欣赏。这创造了积极的气氛，使伴侣感到支持，爱和接受。
步骤7：在技术上休息一下
数字设备的定期休息有助于恢复关系中的真实通信。吃饭时不要使用电话，一起度过时光，睡觉前或发生性关系。取而代之的是，把它们放在彼此的注意力上，没有分心。这些时刻创造了对话，游戏，身体接触，笑声和亲密关系的机会。真正的联系需要双方的承诺、奉献和努力。克服数字分心带来的障碍需要时间和耐心。
这种情感联系的奖励包括建立信任、尊重、同情、爱和性满足。优先考虑真正联系的夫妻享受更快乐，更成熟的关系，这种关系持续时间更长。
经过多年的数字唤醒后，如何恢复真正的联系？
恢复真正的联系需要时间和精力，但可能具有良好的沟通技巧和注意力。这涉及创造一个环境，让人们在分享自己的想法和感受时感到舒适。一个人可以首先表现出对对方生活的兴趣，并积极倾听他们的意见。也有助于避免分心，一起做有意义的事情。