Le lien authentique est un aspect important de toute relation. Il s'agit de créer la confiance, le respect, la compréhension mutuelle et l'attachement émotionnel entre les partenaires.
De nombreux couples modernes ont du mal à y parvenir en raison de distractions telles que les smartphones, les plateformes de réseaux sociaux, les applications de messagerie, les jeux vidéo, la pornographie et les sites de rencontre en ligne. Ces technologies créent des obstacles qui empêchent les gens de communiquer les uns avec les autres à un niveau plus profond.
Certaines personnes peuvent s'inquiéter de communiquer face à face parce qu'elles ne connaissent pas le langage corporel de leur partenaire, l'expression faciale, les flexions vocales et d'autres signaux. D'autres peuvent ressentir la pression de paraître parfaits ou de bien travailler, ce qui conduit à la peur de l'abandon ou de l'échec. Cela peut conduire à un sentiment d'isolement, de solitude et d'insatisfaction dans les relations. Il faut de l'engagement, du temps, de l'effort, de la patience et de la volonté de changer les habitudes pour rétablir un véritable lien après des années d'excitation numérique. Vous devez suivre les étapes suivantes:
Étape 1: Définition des limites
Pour établir une connexion authentique, les deux partenaires doivent fixer des restrictions claires sur l'utilisation des technologies. Ils peuvent s'entendre sur le moment où les téléphones sont éteints, les règles concernant la fréquence des messages texte, l'absence de réseaux sociaux avant de dormir et l'heure fixée pour une conversation de qualité. Cela aide à réduire la distraction et leur permet de se concentrer davantage les uns sur les autres.
Étape 2: Donnez la priorité au toucher physique
Le contact physique est nécessaire pour maintenir l'intimité dans une relation romantique. Toucher un partenaire, se serrer les bras, s'embrasser et avoir des relations sexuelles sont des moyens de montrer de l'affection et de renforcer la confiance. Il libère également de l'ocytocine qui favorise la liaison entre les amoureux. Par conséquent, les couples doivent faire de l'exercice régulier, comme des promenades conjointes, de l'exercice, la préparation du dîner, regarder des films ou des vacances. Cette expérience crée l'occasion de moments spontanés où ils peuvent se connecter émotionnellement par un contact visuel, une caresse ou simplement s'asseoir à côté.
Étape 3: La pratique de l'écoute active
La communication est vitale dans toutes les relations, car elle permet aux partenaires de comprendre les besoins et les désirs des uns et des autres.
La plupart des gens n'écoutent pas activement, mais attendent de parler à leur tour au lieu de prêter toute l'attention à leur partenaire. L'audition active implique une attention sans interrompre ou évaluer le locuteur, en paraphrasant ce qu'ils disent correctement. Il fait preuve de respect, de compassion et d'intérêt pour la perception des opinions des autres.
Étape 4: Soyez vulnérable
La vulnérabilité est cruciale pour renforcer l'attachement émotionnel. Cela signifie être prêt à partager avec un partenaire des pensées personnelles, des sentiments, des peurs, des espoirs, des incertitudes et des secrets. La vulnérabilité exige du courage, car elle révèle des faiblesses, des faiblesses et des points douloureux. Les couples qui parlent ouvertement d'eux-mêmes aident à renforcer les liens en créant un espace sûr pour le soutien, l'amour et l'acceptation.
Étape 5: Entrez dans des conversations de fond
Les conversations de fond comprennent des discussions qui vont au-delà de sujets superficiels tels que la météo ou les affaires quotidiennes. Ils explorent des problèmes plus profonds tels que les valeurs, les croyances, les objectifs, les rêves, les peurs, les succès, les échecs, les regrets, les problèmes, les aspirations et les relations avec les membres de la famille. Des conversations constructives renforcent la confiance, la compréhension et l'intimité entre les amoureux, révélant leur véritable essence.
Étape 6: Montrer la gratitude et la gratitude
La gratitude et la gratitude sont un moyen puissant de montrer l'amour et l'affection dans les relations.Remercier régulièrement pour les petites choses, faire des compliments, exprimer l'admiration, célébrer les réalisations des uns et des autres et offrir de bons mots - cela peut faire sentir aux partenaires qu'ils sont appréciés et appréciés. Cela crée une atmosphère positive dans laquelle les partenaires se sentent soutenus, aimés et reconnus.
Étape 7: Prenez des pauses technologiques
Les pauses régulières avec les appareils numériques aident à rétablir une véritable communication dans les relations. N'utilisez pas votre téléphone pendant que vous mangez, passez du temps ensemble, avant de vous coucher ou faites l'amour. Au lieu de cela, mettez-les de côté pour se concentrer les uns sur les autres sans distraction. Ces moments créent des occasions de conversation, de jeu, de toucher physique, de rire et d'intimité.
Un lien authentique exige l'engagement, le dévouement et l'effort des deux partenaires. Il faut du temps et de la patience pour surmonter les obstacles causés par la distraction numérique.
Les récompenses de ce lien émotionnel comprennent le renforcement de la confiance, du respect, de l'empathie, de l'amour et de la satisfaction sexuelle. Les couples qui donnent la priorité à un lien authentique profitent d'une relation plus heureuse et plus complète qui dure plus longtemps.
Comment restaurer un lien authentique après des années d'excitation numérique ?
La restauration d'une vraie connexion prend du temps et des efforts, mais est possible avec de bonnes compétences de communication et d'attention. Cela implique de créer un environnement dans lequel les gens se sentent à l'aise de partager leurs pensées et leurs sentiments. L'un peut commencer par s'intéresser à la vie de l'autre et les écouter activement. Il permet également d'éviter les distractions et de faire des choses sensées ensemble.