La connessione autentica è un aspetto importante di ogni relazione. Ciò implica la creazione di fiducia, rispetto, comprensione e affetto emotivo tra i partner.
Molte coppie moderne sono difficili da raggiungere a causa di distrazioni come smartphone, piattaforme di social media, applicazioni di messaggistica, videogiochi, pornografia e siti di incontri online. Queste tecnologie creano barriere che impediscono alle persone di comunicare tra loro a un livello più profondo.
Alcune persone possono essere preoccupate per la comunicazione faccia a faccia perché non conoscono il linguaggio corporeo del loro partner, l'espressione facciale, le flessioni vocali e altri segnali. Altri possono sentire la pressione di sembrare perfetti o lavorare bene, che porta alla paura del rifiuto o del fallimento. Questo può portare a una sensazione di isolamento, solitudine e insoddisfazione nelle relazioni. Per ripristinare una vera connessione dopo anni di eccitazione digitale, è necessario impegno, tempo, impegno, pazienza e volontà di cambiare abitudini. È necessario eseguire le seguenti operazioni:
Step 1: Impostazione dei limiti
Per stabilire una connessione autentica, entrambi i partner devono impostare limiti specifici per l'utilizzo della tecnologia. Possono negoziare l'ora in cui i telefoni sono spenti, le regole sulla frequenza dei messaggi di testo, la mancanza di social network prima di dormire e l'ora fissata per una conversazione di qualità. Aiuta a ridurre la distrazione di attenzione e permette loro di concentrarsi di più l'uno sull'altro.
Passo 2: Prestare priorità al tocco fisico
Il contatto fisico è necessario per mantenere l'intimità nelle relazioni romantiche. Toccare un partner, abbracciarsi, tenersi per mano, baciarsi e fare sesso sono modi per mostrare affetto e rafforzare la fiducia. Rilascia anche ossitocina, che favorisce il legame tra gli innamorati. Pertanto, le coppie devono fare esercizio fisico regolare, come passeggiate insieme, esercizio fisico, cottura, guardare film o vacanze. Questa esperienza crea la possibilità di momenti spontanei in cui possono collegarsi emotivamente attraverso il contatto visivo, la carezza o semplicemente sedersi accanto.
Fase 3: Pratica di ascolto attivo
La comunicazione è essenziale in qualsiasi relazione, perché consente ai partner di comprendere le esigenze e i desideri degli altri.
La maggior parte delle persone non ascoltano attivamente, ma aspettano il proprio turno di parlare invece di prestare piena attenzione al proprio partner. L'udienza attiva include l'attenzione, senza interrompere o valutare chi parla, parafrasando ciò che dicono nel modo giusto. Dimostra rispetto, compassione e interesse per la percezione delle opinioni degli altri.
Step 4: Essere vulnerabili
La vulnerabilità è fondamentale per rafforzare l'affetto emotivo. Ciò significa essere pronti a condividere con il partner pensieri personali, sentimenti, paure, speranze, insicurezza e segreti. La vulnerabilità richiede coraggio perché rivela debolezze, difetti e punti di dolore. Le coppie che si raccontano apertamente aiutano a rafforzare i legami creando uno spazio sicuro per il sostegno, l'amore e l'accettazione.
Passo 5: Accedi a conversazioni approfondite
Conversazioni dettagliate includono discussioni che vanno al di là di argomenti superficiali come il tempo o gli affari quotidiani. Esplorano problemi più profondi, come valori, convinzioni, obiettivi, sogni, paure, successi, fallimenti, rimpianti, problemi, aspirazioni e relazioni con i membri della famiglia. Conversazioni di contenuto rafforzano la fiducia, la comprensione e la vicinanza tra gli innamorati, rivelando la loro vera essenza.
Passo 6: Mostra gratitudine e riconoscenza
Gratitudine e apprezzamento sono un modo potente per mostrare affetto e affetto nelle relazioni.Ringraziare regolarmente per le piccole cose, fare complimenti, esprimere ammirazione, celebrare i successi degli altri e offrire parole gentili - questo può far sentire ai partner di essere apprezzati e apprezzati. Questo crea un clima positivo in cui i partner sentono sostegno, amore e riconoscimento.
Step 7: Interrompi la tecnologia
Le interruzioni regolari dei dispositivi digitali consentono di ripristinare le relazioni autentiche. Non usare i telefoni durante il pasto, passare del tempo insieme, prima di andare a letto o fare sesso. Invece metteteli da parte per concentrarsi l'uno sull'altro senza distrazioni. Questi momenti creano opportunità di conversazione, gioco, tocco fisico, risate e intimità.
La connessione autentica richiede impegno, dedizione e impegno da parte di entrambi i partner. Per superare le barriere causate dalla distrazione digitale ci vuole tempo e pazienza.
I premi di questo legame emotivo includono il rafforzamento della fiducia, del rispetto, della compassione, dell'amore e della soddisfazione sessuale. Le coppie che danno la priorità al legame autentico godono di una relazione più felice, più completa, che dura più a lungo.
Come è possibile ripristinare una connessione autentica dopo anni di eccitazione digitale?
Ripristinare il vero legame richiede tempo e impegno, ma è possibile con buone abilità comunicative e attenzione. Ciò implica creare un ambiente in cui la gente si senta a suo agio a condividere i propri pensieri e sentimenti. Uno può iniziare dimostrando interesse per la vita dell'altro e ascoltandoli attivamente. Aiuta anche a evitare distrazioni e a lavorare insieme a cose sensate.