Prawdziwe połączenie jest ważnym aspektem każdego związku. Wiąże się to z budowaniem zaufania, szacunku, zbliżenia i emocjonalnego przywiązania między partnerami.
Wiele nowoczesnych par walczy o osiągnięcie tego z powodu rozproszenia, takich jak smartfony, platformy społecznościowe, aplikacje komunikacyjne, gry wideo, pornografia i online randki strony internetowe. Technologie te stwarzają bariery, które uniemożliwiają ludziom komunikację na głębszym poziomie.
Niektórzy ludzie mogą być zaniepokojeni komunikacją twarzą w twarz, ponieważ nie znają języka ciała partnera, wyrazów twarzy, inflekcji głosowych i innych wskazówek. Inni mogą odczuwać presję, by wydawać się doskonali lub dobrze postępować, co prowadzi do lęku przed odrzuceniem lub porażką. Może to prowadzić do uczucia izolacji, samotności i niezadowolenia w relacjach. Potrzeba zaangażowania, czasu, wysiłku, cierpliwości i gotowości do zmiany nawyków, aby ponownie autentycznie połączyć się po latach cyfrowego podniecenia. Wykonaj następujące czynności:
Krok 1: Ustaw granice
Aby utworzyć prawdziwe połączenie, obaj partnerzy muszą ustalić wyraźne limity użytkowania technologii. Mogą uzgodnić czas, kiedy telefony są wyłączone, zasady dotyczące częstotliwości wiadomości tekstowych, żadnych mediów społecznościowych przed łóżkiem i wyznaczony czas na wysokiej jakości rozmowy. Pomaga to zmniejszyć odwrócenie uwagi i pozwala im bardziej skupić się na sobie.
Krok 2: Nadaj priorytet dotykowi fizycznemu
Kontakt fizyczny jest niezbędny do utrzymania intymności w romantycznym związku. Dotykanie partnera, przytulanie, trzymanie się za ręce, całowanie i uprawianie seksu to sposoby na okazywanie uczuć i budowanie zaufania. Uwalnia również oksytocynę, która sprzyja wiązaniu między miłośnikami. Dlatego pary powinny angażować się w regularne czynności fizyczne, takie jak wyjście razem, ćwiczenia, gotowanie kolacji, oglądanie filmów lub wyjazd na wakacje. Doświadczenia te stwarzają okazję do spontanicznych momentów, w których mogą łączyć się emocjonalnie poprzez kontakt wzrokowy, petting, lub po prostu siedząc w pobliżu.
Krok 3: Praktyka aktywnego słuchania
Komunikacja jest niezbędna w każdym związku, ponieważ pozwala partnerom zrozumieć swoje potrzeby i pragnienia.
Większość ludzi nie słucha aktywnie, ale czeka na swoją kolej, zamiast zwracać pełną uwagę na swojego partnera. Aktywne słuchanie polega na zwracaniu uwagi bez przerywania lub oceny głośnika, parafrazowaniu tego, co mówią poprawnie. Okazuje szacunek, współczucie i zainteresowanie postrzeganiem poglądów innych.
Krok 4: Be Vulnerable
Podatność jest kluczowa dla budowania emocjonalnego przywiązania. Oznacza to gotowość do dzielenia się z partnerem osobistymi myślami, uczuciami, obawami, nadziejami, niepewnościami i tajemnicami. Wrażliwość wymaga odwagi, ponieważ naraża słabości, niedobory i punkty bólu. Pary otwarte na siebie pomagają wzmocnić więzi, tworząc bezpieczną przestrzeń dla wsparcia, miłości i akceptacji.
Krok 5: Angażuj się w sensowne rozmowy
Rozmowy sensowne obejmują dyskusje wykraczające poza powierzchowne tematy, takie jak pogoda czy codzienne zajęcia. Badają głębsze kwestie, takie jak wartości, przekonania, cele, marzenia, lęki, sukcesy, porażki, żale, problemy, aspiracje i relacje z członkami rodziny. Sensowne rozmowy wzmacniają zaufanie, zrozumienie i intymność między miłośnikami, ujawniając ich prawdziwą istotę.
Krok 6: Okaż wdzięczność i wdzięczność
Wdzięczność i docenianie to potężny sposób na okazywanie miłości i uczuć w związku. Regularne dziękczynienie za drobiazgi, komplementarność, podziw, obchody dokonań i życzliwe słowa sprawiają, że partnerzy czują się doceniani i doceniani. Stwarza to pozytywną atmosferę, w której partnerzy czują się wspierani, kochani i uznani.
Krok 7: Weź przerwy od technologii
Biorąc regularne przerwy od urządzeń cyfrowych pomaga ponownie połączyć się z relacją. Nie używaj telefonów podczas jedzenia, spędzania czasu razem, snu lub seksu.Zamiast tego, odłożyć je na bok, aby skupić się na sobie bez rozpraszania. Te chwile stwarzają możliwości rozmowy, zabawy, fizycznego dotyku, śmiechu i intymności.
Prawdziwe połączenie wymaga zaangażowania, poświęcenia i wysiłku obu partnerów. Przezwyciężenie barier spowodowanych rozproszeniem cyfrowym wymaga czasu i cierpliwości. Nagrodą tego połączenia emocjonalnego jest budowanie zaufania, szacunku, empatii, miłości i satysfakcji seksualnej. Pary, które priorytetowo traktują prawdziwe więzi, cieszą się szczęśliwszymi, bardziej spełniającymi się relacjami, które trwają dłużej.
Jak można przywrócić prawdziwą komunikację po latach cyfrowego podniecenia?
Przywrócenie prawdziwego połączenia wymaga czasu i wysiłku, ale jest możliwe dzięki dobrym umiejętnościom komunikacyjnym i uważności. Polega ona na stworzeniu środowiska, w którym ludzie czują się komfortowo dzieląc się swoimi myślami i uczuciami. Jeden może zacząć od okazywania zainteresowania życiem drugiego i aktywnego słuchania ich. Pomaga też unikać rozpraszania uwagi i wspólnie robić sensowne rzeczy.