Estratégias de sobrevivência durante o stress militar
Em períodos de estresse militar, casais podem ter de lidar com vários problemas que podem causar conflitos.
Um parceiro pode decidir lidar com sua ansiedade falando abertamente sobre isso, enquanto outro pode preferir mantê-la na garrafa. Isso pode criar tensões entre eles e afetar negativamente as suas relações.
Os casais têm maneiras de navegar nessas diferenças e se tornar mais fortes juntos.
Uma das maneiras é comunicar e ouvir ativamente. Os casais devem tentar compreender estratégias para superar as dificuldades do outro e respeitá-las, mesmo que não coincidam com as suas. Também é importante reconhecer que ambos os parceiros têm necessidades diferentes em tempos como este, e que é preciso comprometer-se. Ao fazê-lo, eles podem trabalhar para encontrar soluções que beneficiem todos os participantes.
Outra estratégia é procurar ajuda profissional quando necessário. Pedir aconselhamento ou terapia pode oferecer uma perspectiva objetiva e ajudar o casal a resolver os problemas principais. Eles podem aprender a lidar melhor com os estresses e melhorar as habilidades de comunicação que irão afetar positivamente todas as suas vidas, incluindo a intimidade.
Criar um sistema de suporte fora do casamento também pode ser útil. Ter amigos ou familiares que possam dar apoio emocional pode ajudar os casais a lidar com tudo sozinhos. Isso também pode ajudar a aliviar parte da pressão exercida sobre eles pela vida militar.
Práticas de autoatendimento individuais e colaborativas podem aumentar a resistência a qualquer obstáculo. Dedicar tempo a si mesmo, exercícios físicos, meditação, registro, leitura conjunta de livros ou passatempo podem aumentar a resistência ao estresse.
Navegar sobre conflitos resultantes de várias estratégias de superação de estresse em períodos de estresse militar requer comunicação aberta, audiência ativa, solicitação de assistência profissional em caso de necessidade, criação de uma rede de suporte e prioridades de atendimento. Com estas estratégias, os casais podem se tornar mais fortes juntos, apesar dos problemas que enfrentam.
Como é que os casais são orientados em conflitos decorrentes de várias estratégias para superar dificuldades em períodos de estresse militar?
Conflitos entre parceiros surgem quando eles têm várias maneiras de lidar com situações de estresse que podem ser causadas pelo serviço militar. Um parceiro que luta contra o TEPT (transtorno pós-traumático de estresse) pode experimentar memórias, pesadelos noturnos, hipervisão, ansiedade, depressão etc., que muitas vezes são imprevisíveis por natureza e causam grandes dificuldades para ele/ela. Entretanto, a outra metade deles podia não imaginar o que se passava.