Strategie di sopravvivenza durante lo stress militare
Durante i periodi di stress militare, le coppie potrebbero dover affrontare diversi problemi che possono portare a conflitti.
Un partner può decidere di gestire la propria ansia parlando apertamente di questo, mentre un altro può preferire tenerla in bottiglia. Questo può creare tensioni tra loro e influenzare negativamente la loro relazione.
Le coppie hanno modi per orientarsi in queste differenze e diventare più forti insieme.
Un modo è comunicare e ascoltare in modo efficiente. Le coppie devono cercare di capire le strategie per superare le difficoltà dell'altro e rispettarle, anche se non corrispondono ai loro. Inoltre, è importante riconoscere che entrambi i partner hanno esigenze diverse in questi tempi, e che è necessario fare compromessi. In questo modo possono lavorare per trovare soluzioni utili per tutti i partecipanti.
Un'altra strategia è cercare assistenza professionale quando necessario. Chiedere consulenza o terapia può dare una prospettiva oggettiva e aiutare la coppia a risolvere i problemi principali. Possono imparare a gestire meglio gli stress e migliorare le capacità di comunicazione che influenzano positivamente tutti i loro ambiti di vita, inclusa l'intimità.
Creare un sistema di assistenza fuori dal matrimonio può essere utile. Avere amici o familiari in grado di fornire supporto emotivo può aiutare le coppie ad affrontare tutto da sole. Potrebbe anche aiutare ad attenuare alcune delle pressioni esercitate dalla loro vita militare.
Le pratiche di autosufficienza personalizzate e collaborative possono aumentare la resistenza a qualsiasi ostacolo. Dedicare tempo a se stessi, esercizio fisico, meditazione, registrazione, lettura condivisa di libri o passatempi può aumentare la resistenza allo stress.
Navigare sui conflitti derivanti da diverse strategie di gestione dello stress durante i periodi di stress militare richiede una comunicazione aperta, un'udienza attiva, una richiesta di assistenza professionale in caso di necessità, la creazione di una rete di supporto e la definizione di priorità nella cura di se stessi. Con queste strategie le coppie possono diventare più forti insieme, nonostante i problemi che devono affrontare.
Come sono orientate le coppie nei conflitti derivanti da diverse strategie per affrontare le difficoltà durante i periodi di stress militare?
I conflitti tra partner si verificano quando hanno diversi modi per affrontare le situazioni di stress che possono essere causati dal servizio militare. Un partner che combatte PTSD (disturbo da stress post traumatico) può sperimentare ricordi, incubi notturni, ipervisione, ansia, depressione, ecc., che spesso sono imprevedibili per natura e causano grandi difficoltà per lui/lei. Nel frattempo, la loro anima gemella potrebbe non immaginare cosa stesse succedendo.