استراتيجيات المواجهة في أوقات الإجهاد العسكري
خلال فترات الإجهاد العسكري، قد يضطر الأزواج إلى التعامل مع مشاكل مختلفة يمكن أن تؤدي إلى الصراع.
قد يختار أحد الشركاء إدارة قلقه من خلال التحدث بصراحة عنه، بينما قد يختار شريك آخر الاحتفاظ به في زجاجة. يمكن أن يخلق هذا توترًا بينهما ويؤثر سلبًا على علاقتهما.
الأزواج لديهم طرق للتغلب على هذه الاختلافات وأن يصبحوا أقوى معًا.
إحدى الطرق هي التواصل بفعالية والاستماع بنشاط. يجب على الأزواج محاولة فهم استراتيجيات التأقلم الخاصة ببعضهم البعض واحترامها، حتى لو لم تكن متوافقة مع استراتيجياتهم. من المهم أيضًا الاعتراف بأن كلا الشريكين لهما احتياجات مختلفة في مثل هذه الأوقات، وأنه يجب تقديم تنازلات. من خلال القيام بذلك، يمكنهم العمل لإيجاد حلول تفيد جميع المعنيين.
استراتيجية أخرى هي طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. يمكن أن يوفر طلب المشورة أو العلاج منظورًا موضوعيًا ويساعد الزوجين على معالجة المشكلات الأساسية. يمكنهم تعلم كيفية التعامل بشكل أفضل مع الضغوطات وتحسين مهارات التواصل التي ستؤثر بشكل إيجابي على جميع مجالات حياتهم، بما في ذلك العلاقة الحميمة. يمكن أن يكون إنشاء نظام دعم خارج العيوب مفيدًا أيضًا. يمكن أن يساعد وجود أصدقاء أو أفراد من العائلة يمكنهم تقديم الدعم العاطفي الأزواج على التعامل مع كل شيء بمفردهم. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف بعض الضغط الذي تمارسه عليهم الحياة العسكرية.
ممارسات الرعاية الذاتية الفردية والتعاونية يمكن أن تزيد من المرونة في مواجهة أي حواجز. يمكن أن يؤدي قضاء بعض الوقت لنفسك، أو ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو إصدار يوميات، أو قراءة الكتب معًا، أو الانخراط في الهوايات إلى زيادة المرونة في مواجهة الضغوطات.
يتطلب التنقل في النزاعات الناشئة عن استراتيجيات التكيف المختلفة خلال فترات الإجهاد العسكري اتصالات مفتوحة، والاستماع النشط، وطلب المساعدة المهنية عند الحاجة، وبناء شبكة دعم، وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. مع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج أن يصبحوا أقوى معًا على الرغم من أي تحديات يواجهونها.
كيف يتعامل الأزواج مع النزاعات الناشئة عن استراتيجيات التأقلم المختلفة خلال فترات الإجهاد العسكري ؟
تنشأ النزاعات بين الشركاء عندما يكون لديهم طرق مختلفة للتعامل مع المواقف المجهدة التي قد تسببها الخدمة العسكرية. قد يعاني الشريك الذي يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) من ذكريات الماضي والكوابيس وفرط الرحم والقلق والاكتئاب وما إلى ذلك، والتي غالبًا ما تكون غير متوقعة بطبيعتها وتسبب صعوبة كبيرة له/لها. في غضون ذلك، ربما لم يتخيل نصفهم الآخر ما كان يحدث.