Stratégies de survie en temps de stress militaire
Pendant les périodes de stress militaire, les couples peuvent devoir faire face à divers problèmes qui peuvent conduire à des conflits.
Un partenaire peut décider de gérer son anxiété en en parlant ouvertement, tandis qu'un autre peut préférer la garder dans une bouteille. Cela peut créer des tensions entre eux et affecter négativement leurs relations.
Les couples ont des moyens de naviguer dans ces différences et de devenir plus forts ensemble.
L'un des moyens est de communiquer efficacement et d'écouter activement. Les couples doivent essayer de comprendre les stratégies pour surmonter les difficultés des uns et des autres et les respecter, même s'ils ne correspondent pas aux leurs. Il est également important de reconnaître que les deux partenaires ont des besoins différents en ces temps-là et qu'il faut faire des compromis. En faisant cela, ils peuvent travailler à trouver des solutions qui profitent à tous les participants.
L'autre stratégie est de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Demander des conseils ou une thérapie peut donner une perspective objective et aider le couple à résoudre les problèmes sous-jacents. Ils peuvent apprendre à mieux gérer les facteurs de stress et à améliorer les capacités de communication qui auront un impact positif sur tous les domaines de leur vie, y compris l'intimité.
La mise en place d'un système de soutien hors mariage peut également être utile. Avoir des amis ou des membres de la famille qui peuvent apporter un soutien émotionnel peut aider les couples à gérer tout seul. Cela peut également aider à atténuer une partie de la pression exercée sur eux par la vie militaire.
La pratique individuelle et collaborative du libre-service peut accroître la résistance à tous les obstacles. Prendre du temps pour soi-même, faire de l'exercice, méditer, faire un journal, lire des livres ensemble ou être passionné par un passe-temps peuvent accroître la résistance aux facteurs de stress.
La navigation sur les conflits résultant de différentes stratégies de gestion du stress en période de stress militaire nécessite une communication ouverte, une audition active, la demande d'aide professionnelle si nécessaire, la mise en place d'un réseau de soutien et la hiérarchisation des soins. Avec ces stratégies, les couples peuvent devenir plus forts ensemble, malgré les problèmes qu'ils rencontrent.
Comment les couples s'orientent-ils dans les conflits découlant des différentes stratégies pour surmonter les difficultés pendant les périodes de stress militaire ?
Des conflits entre partenaires surgissent lorsqu'ils ont différentes façons de faire face aux situations stressantes qui peuvent être causées par le service militaire. Un partenaire qui lutte contre le TSPT (trouble de stress post-traumatique) peut éprouver des souvenirs, des cauchemars nocturnes, de l'hypervisie, de l'anxiété, de la dépression, etc., qui sont souvent imprévisibles par nature et causent de grandes difficultés pour lui. Pendant ce temps, leur moitié ne pouvait pas imaginer ce qui se passait.