O ato de perdão da pessoa que a magoou pode ser difícil, mas quando um crime está relacionado com um trauma sexual, pode parecer impossível. Quando alguém quebrou a sua confiança e aproveitou-a sexualmente, é difícil imaginar que deixe a dor cair.
No entanto, se você quiser avançar na sua vida, talvez você precise encontrar uma maneira de perdoá-los. Isso não significa esquecer o que aconteceu ou fingir que não aconteceu, mas aceitar que você não está mais disposto a se agarrar à raiva, ao ressentimento ou à amargura contra outra pessoa. Neste artigo, vamos considerar como pessoas leais podem integrar o perdão sem apagar a dor do trauma sexual.
Perdão e trauma sexual
Antes de pesquisar como pessoas leais podem integrar o perdão, vamos entender por que isso pode ser tão difícil de fazer no contexto do trauma sexual. Quando alguém te magoa, especialmente em ambientes íntimos, como relações românticas ou casamento, pode sentir que eles quebraram o seu espírito. Você pode se perguntar como você pode alguma vez confiar em outra pessoa novamente ou mesmo se sentir seguro em um ambiente sexual. Pode levar anos para se curar de uma experiência destas, e muitas pessoas nunca se recuperarão.
No entanto, conter raiva e ressentimento pode impedi-lo de continuar sua vida.
Integração do perdão na sua vida
Então, como você pode integrar o perdão na sua vida? Primeiro, você deve reconhecer que o perdão não é sobre outro homem; É sobre si mesmo. Perdoar alguém é libertar-se do seu poder, libertando a dor e a raiva que sentes por ele. Permite-nos parar de olhar para o passado e seguir em frente com a vida. Aqui estão alguns passos que podem ajudá-lo a integrar o perdão:
1. Reconheça a dor. O primeiro passo é reconhecer a dor que sente. Para isso, tens de te dar ao luxo de lamentar o que aconteceu e admitir que foste ofendido. Isso pode não ser fácil, mas é necessário se você quiser ter paz.
2. Procurar apoio - procure amigos ou familiares que te ouçam e apoiem durante este processo. Conversar através de seus sentimentos pode ser catársico e pode ajudá-lo a começar a tratar.
3. Take Time - Não acelere o processo de perdão. Leva tempo para trabalhar todas as emoções relacionadas com o trauma sexual. Tenham paciência consigo mesmos e tenham tempo para se curarem.
4. Definir limites - o estabelecimento de limites pode ser útil ao combinar perdão. Talvez você tenha que criar uma distância entre você e a pessoa que o magoou ou estabelecer regras claras para a interação no futuro.
5. Siga em frente - depois de integrarem o perdão, não parem no passado. Comece a avançar na vossa vida e concentre-se no presente e no futuro em vez do passado.
Integrar o perdão na sua vida após uma lesão sexual vivida pode ser difícil, mas é possível. Seguindo estes passos e mostrando paciência com você mesmo, você pode começar a se curar do que passou e avançar na sua vida. Lembrem-se que o perdão não é um esquecimento do que aconteceu; Trata-se de libertar-se do seu poder sobre ti.
Como é que as pessoas leais integram o perdão sem apagar a dor do trauma sexual?
A capacidade das pessoas que sofreram abuso sexual de perdoar seus criminosos é um processo incrivelmente complexo e nublado que não pode ser resumido a uma explicação. Há vários fatores que desempenham este processo, incluindo o tipo e a gravidade da violência, as relações entre a vítima e o criminoso, e a composição psicológica única do indivíduo e estratégias para superar as dificuldades.