あなたを傷つけた人を許す行為は難しいかもしれませんが、犯罪が性的外傷を伴う場合、それは不可能に思えるかもしれません。誰かがあなたの信頼を破り、性的にあなたを利用したとき、その痛みが去ることを想像するのは難しいです。しかし、あなたがあなたの人生で前進したい場合は、それらを許す方法を見つける必要があるかもしれません。それは何が起こったか忘れたり、それが起こらなかったふりをすることを意味するのではなく、むしろ、あなたがもはや怒り、憤り、または他の人に対する苦味を保持する準備ができていないことに同意します。この記事では、性的トラウマの痛みを消すことなく、献身的な人々が許しを統合する方法を見ていきます。
許しと性的トラウマ
どのように献身的な人々が許しを統合することができるかを探る前に、性的トラウマの文脈でそうするのが難しい理由を理解しましょう。誰かがあなたを傷つけるとき、特にロマンチックな関係や結婚のような親密な設定では、彼らはあなたの精神を壊したように感じることができます。他の人を再び信じたり、性的な環境で安心したりすることができます。そのような経験から癒すのに何年もかかることがあり、多くの人々は決して完全に回復することはありません。
しかしながら、怒りと憤りを制御することは、あなたの人生を進めることを防ぐことができます。
あなたの人生に許しを統合する
それでは、どのように許しを人生に統合することができますか？まず、許しは相手のことではないということを受け入れなければなりません。それは自分自身のためです。誰かを許すということは、自分を自制から解放し、自分が神に対して感じる苦痛や怒りから解放することを意味します。それはあなたが過去に焦点を当てて停止し、あなたの人生を前進させることができます。ここでは、許しを統合するためのいくつかの手順があります：
1。痛みを認める-最初のステップは、あなたが感じている痛みを認めることです。そのためには、自分が何が起こったのかを嘆き、自分が気分を害されたことを認めるようにする必要があります。簡単ではないかもしれませんが、平和を見いだすには必要です。
2。サポートを見つける-このプロセス中にあなたを聞いてサポートする友人や家族を見つける。あなたの感情を介して話すことはカタルティックであることができ、あなたが癒しを始めるのを助けることができます。
3。時間をかける-許しのプロセスを急いではいけない。性的外傷に関連するすべての感情を介して動作するために時間がかかります。あなた自身に辛抱し、癒す時間を与えてください。
4。「境界を設定」（Set boundaries）-許しを組み合わせるときに、境界を設定すると便利です。あなた自身とあなたを傷つけた人との間の距離を作成するか、または将来の相互作用のための明確な規則を確立する必要があるかもしれません。
5。前に進む-あなたが許しを統合したら、過去に停止しないでください。あなたの人生を前進させ、過去ではなく現在と未来に焦点を当てましょう。
性的トラウマを経験した後のあなたの人生に許しを統合することは困難になる可能性がありますが、それは可能です。これらのステップに従って、あなた自身に忍耐することによって、あなたは経験から癒しを開始し、あなたの人生で前進することができます。許しは何が起こったか忘れないことを忘れないでください。自分の力から解放することだ。
性的外傷の痛みを消すことなく、献身的な人々はどのように許しを統合しますか？
加害者を許すために性的虐待を受けた人々の能力は非常に複雑で微妙なプロセスであり、単に単一の説明で要約することはできません。このプロセスには、暴力の種類と重症度、被害者と加害者の関係、そしてその人のユニークな心理的構造と対処戦略など、いくつかの要因があります。