伤害你的人的宽恕行为可能很困难，但是当犯罪涉及性创伤时，这似乎是不可能的。当有人违反你的信任并利用你的性行为时，很难想象你会释放这种痛苦。但是，如果你想在生活中向前迈进，也许你需要找到一种方法来原谅他们。这并不意味着忘记发生的事情，或者假装没有发生，而是同意你不再愿意坚持对他人的愤怒，怨恨或痛苦。本文将探讨奉献者如何在不消除性创伤痛苦的情况下整合宽恕。在研究奉献者如何整合宽恕之前，让我们了解为什么在性创伤的背景下很难做到这一点。当有人伤害你时，特别是在亲密的环境中，例如浪漫的关系或婚姻，可能会感觉到他们破坏了你的精神。你可能会怀疑你怎么会再次信任他人，甚至在性环境中感到安全。这种经历可能需要数年时间才能治愈，许多人永远无法完全康复。但是，遏制愤怒和怨恨可能会阻止你继续生活。将宽恕融入您的生活那么,如何将宽恕融入您的生活?首先，你必须承认宽恕不是另一个人；这是关于自己的。原谅某人意味着释放自己对自己的权力，摆脱你对他的痛苦和愤怒。它允许您停止关注过去并继续前进。下面是几个步骤来帮助你整合宽恕：
1。承认痛苦-第一步是承认你所感受到的痛苦。为此，你需要为发生的事情感到悲伤，并承认他们伤害了你。这样做可能并不容易，但如果你想找到和平，这是必要的。
2.寻求支持-找到朋友或家人，他们将在此过程中倾听并支持您。通过你的感受进行对话可能是宣泄的，可以帮助你开始治疗。
3.Take Time-不要急于宽恕过程。需要时间来解决与性创伤有关的所有情绪。对自己有耐心，给自己时间治愈。
4.设置边界-设置边界对于组合宽恕可能很有用。您可能必须在自己和伤害你的人之间建立距离，或者在未来建立明确的互动规则。
5.继续前进-在你整合宽恕之后，不要停止过去。开始在你的生活中向前迈进，专注于现在和未来而不是过去。在经历过性创伤之后，将宽恕融入你的生活可能很困难，但这可能是可能的。随着这些步骤和对自己的耐心，你们可以开始从你们的经历中恢复过来，在你们的生活中向前迈进。请记住，宽恕不是对发生的事情的遗忘；这是为了让自己摆脱对你的控制。
奉献者如何在不消除性创伤痛苦的情况下整合宽恕？
性侵犯者原谅罪犯的能力是一个非常复杂和细微的过程，不能简单地用一个解释来总结。在此过程中会产生一些因素，包括暴力的类型和严重性，受害人与罪犯之间的关系，以及个人的独特心理构成和克服困难的战略。