L'atto di perdono di una persona che ti ha ferito può essere difficile, ma quando un reato è legato a un trauma sessuale, può sembrare impossibile. Quando qualcuno ha violato la vostra fiducia e approfittato sessualmente, è difficile immaginare di liberare questo dolore.
Tuttavia, se vuoi andare avanti nella tua vita, forse devi trovare un modo per perdonarli. Questo non significa dimenticare quello che è successo, o fingere che non sia successo, ma piuttosto accettare che non si è più disposti ad aggrapparsi alla rabbia, al rancore o all'amarezza nei confronti di un'altra persona. In questo articolo esamineremo come le persone leali possono integrare il perdono senza cancellare il dolore del trauma sessuale.
Perdono e trauma sessuale
Prima di esplorare come le persone leali possono integrare il perdono, capiamo perché può essere così difficile da fare nel contesto del trauma sessuale. Quando qualcuno ti fa del male, soprattutto in un ambiente intimo come un rapporto romantico o un matrimonio, può avere la sensazione che hanno spezzato il tuo spirito. Si può chiedersi come si può mai fidarsi di un'altra persona di nuovo o anche sentirsi al sicuro in un ambiente sessuale. Ci vorranno anni per curarsi di queste esperienze, e molte persone non si riprenderanno mai fino in fondo.
Tuttavia, contenere rabbia e rancore può impedirti di continuare la tua vita.
Integrare il perdono nella tua vita
Come puoi integrare il perdono nella tua vita? Innanzitutto, dovete riconoscere che il perdono non riguarda un altro uomo; Si tratta di se stesso. Perdonare qualcuno significa liberarsi dal tuo potere, liberandoti dal dolore e dalla rabbia che provi nei suoi confronti. Ti permette di smettere di concentrarti sul passato e di andare avanti con la tua vita. Ecco alcuni passi per integrare il perdono:
1. Ammetti il dolore - il primo passo è riconoscere il dolore che provi. Devi permetterti di piangere per quello che è successo e ammettere che sei stato ferito. Può non essere facile, ma è necessario se si vuole la pace.
2. Cerca supporto - Trova gli amici o i familiari che ti ascolteranno e ti sosterranno durante questo processo. La conversazione attraverso i propri sentimenti può essere catarcica e può aiutare a iniziare a curare.
3. Take Time - Non affrettare il processo di perdono. Ci vuole tempo per lavorare tutte le emozioni legate al trauma sessuale. Siate pazienti con voi stessi e datevi il tempo di guarire.
4. Impostare i limiti - Fissare i limiti può essere utile per unire il perdono. Forse dovrete creare una distanza tra voi stessi e la persona che vi ha ferito, o stabilire regole chiare per interagire in futuro.
5. Andate avanti - dopo aver integrato il perdono, non fermatevi nel passato. Iniziate ad andare avanti nella vostra vita e concentratevi sul presente e sul futuro invece del passato.
Integrare il perdono nella tua vita dopo un trauma sessuale vissuto può essere difficile, ma è possibile. Seguendo questi passi e dimostrando pazienza verso voi stessi, si può iniziare a guarire da ciò che si è vissuto e andare avanti nella vostra vita. Ricordate che il perdono non è l'oblio di ciò che è successo; si tratta di liberarsi dal tuo potere su di te.
Come le persone leali integrano il perdono senza cancellare il dolore del trauma sessuale?
La capacità delle persone che hanno subito abusi sessuali di perdonare i loro criminali è un processo incredibilmente complesso e sfumato che non può essere semplicemente riassunto con una sola spiegazione. Ci sono diversi fattori che giocano in questo processo, tra cui il tipo e la gravità della violenza, il rapporto tra la vittima e il criminale, e la composizione psicologica unica della persona e le strategie per superare le difficoltà.