A masturbação é uma atividade que inclui auto-fixação dos órgãos sexuais para o prazer. Isso pode ser feito manualmente ou através de dispositivos como vibradores ou foliões. Algumas pessoas podem estar desconfortáveis em falar de masturbação, mas é uma forma natural e saudável de explorar seu corpo e sexualidade.
No entanto, muitas pessoas ainda têm noções erradas de masturbação, incluindo que ela causa infertilidade ou problemas de saúde mental. Na verdade, a masturbação tem vários benefícios, incluindo a remoção do estresse e melhoria da qualidade do sono. Este artigo vai discutir como a masturbação pode ajudar a aliviar o stress e garantir um melhor descanso.
Remoção de estresse: O estresse é parte normal da vida, mas a exposição prolongada ao estresse pode causar problemas físicos e emocionais. A masturbação pode ser usada como ferramenta de controle de estresse. Quando você experimenta um orgasmo durante a masturbação, o seu cérebro emite endorfinas que são substâncias químicas que o fazem sentir-se bem. As endorfinas também reduzem o sentimento de dor e ansiedade. Por isso, se você está stressado, a masturbação pode fornecer um alívio temporário ao liberar esses produtos químicos no seu sistema.
Além disso, a masturbação permite que você se concentre em algo além de suas preocupações, dando-lhe descanso do dia a dia.
Melhoria da qualidade do sono: Um sono suficiente é necessário para o bem-estar geral, mas muitas pessoas lutam contra a insônia ou o sono de má qualidade. A masturbação antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, ajudando a dormir e dormir mais rapidamente. A seleção de endorfinas durante o orgasmo pode contribuir para o relaxamento e a calma, facilitando o sono. Isso pode até ajudá-lo a alcançar estágios mais profundos de sono, levando a um sono mais tranquilo.
Além disso, a masturbação pode aumentar a produção de melatonina, hormônio que regula o relógio interno do seu corpo e ajuda-o a dormir.
Para terminar, a masturbação tem vários benefícios além do prazer sexual, incluindo a eliminação do estresse e melhoria da qualidade do sono. Se você está enfrentando qualquer um desses problemas, pense em incluir a masturbação na sua rotina. Não se esqueça de praticar sexo seguro e usar proteção contra ICTs e gravidez, se necessário.
Finalmente, fale abertamente sobre masturbação com seu parceiro (ami) e procure apoio profissional se necessário. Obrigado por ler este artigo.