Masturbazione è un'attività che include l'auto-determinazione genitale per il piacere. Questo può essere fatto sia manualmente che con dispositivi come i vibratori o i fallimentari. Alcune persone possono essere imbarazzanti parlando di masturbazione, ma è un modo naturale e sano per esplorare il proprio corpo e la sessualità.
Tuttavia, molte persone hanno ancora idee sbagliate sulla masturbazione, tra cui il fatto che causa infertilità o problemi di salute mentale. In realtà la masturbazione ha diversi vantaggi, tra cui alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. In questo articolo si parlerà di come la masturbazione può aiutare a alleviare lo stress e garantire il miglior riposo.
Alleviare lo stress: lo stress è una parte normale della vita, ma l'esposizione prolungata allo stress può causare problemi fisici ed emotivi. Masturbazione può essere usato come strumento per gestire il livello di stress. Quando si prova un orgasmo durante la masturbazione, il cervello rilascia endorfine che sono sostanze chimiche che ti fanno sentire bene. Le endorfine riducono anche la sensazione di dolore e ansia. Quindi, se si è stressati, la masturbazione può fornire un sollievo temporaneo rilasciando queste sostanze chimiche nel vostro sistema.
Inoltre, la masturbazione ti permette di concentrarti su qualcosa che non sia le tue preoccupazioni, lasciandoti riposare dallo stress quotidiano.
Miglioramento della qualità del sonno: Una quantità sufficiente di sonno è necessaria per il benessere generale, ma molte persone lottano contro l'insonnia o il sonno di cattivo gusto. Masturbarsi prima di dormire può migliorare la qualità del sonno, aiutando a dormire più velocemente e dormire più a lungo. Il rilascio di endorfine durante l'orgasmo può favorire il rilassamento e la tranquillità, facilitando il viaggio verso il sonno. Questo può anche aiutare a raggiungere fasi più profonde del sonno, portando a un sonno più tranquillo.
Inoltre, la masturbazione può aumentare la produzione di melatonina, un ormone che regola l'orologio interno del vostro corpo e ti aiuta a dormire.
In conclusione, la masturbazione ha diversi vantaggi oltre al piacere sessuale, tra cui alleviare lo stress e migliorare la qualità del sonno. Se state affrontando uno di questi problemi, pensate di includere la masturbazione nella vostra routine. Non dimenticare di praticare il sesso sicuro e di utilizzare la protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili e la gravidanza, se necessario.
Infine, parlare apertamente di masturbazione con il partner e contattare il supporto professionale, se necessario. Grazie per aver letto questo articolo.