Мастурбация - это деятельность, которая включает в себя самостимуляцию половых органов для удовольствия. Это можно сделать как вручную, так и с помощью таких устройств, как вибраторы или фаллоимитаторы. Некоторым людям может быть неловко говорить о мастурбации, но это естественный и здоровый способ исследовать свое тело и сексуальность.
Однако у многих людей все еще есть неправильные представления о мастурбации, в том числе о том, что она вызывает бесплодие или проблемы с психическим здоровьем. В действительности мастурбация имеет несколько преимуществ, включая снятие стресса и улучшение качества сна. В этой статье будет обсуждаться, как мастурбация может помочь снять стресс и обеспечить лучший отдых.
Снятие стресса: Стресс является нормальной частью жизни, но длительное воздействие стресса может привести к физическим и эмоциональным проблемам. Мастурбация может использоваться как инструмент для управления уровнем стресса. Когда вы испытываете оргазм во время мастурбации, ваш мозг выделяет эндорфины, которые являются химическими веществами, заставляющими вас чувствовать себя хорошо. Эндорфины также уменьшают чувство боли и тревоги. Поэтому, если вы испытываете стресс, мастурбация может обеспечить временное облегчение, выпуская эти химические вещества в вашу систему.
Кроме того, мастурбация позволяет вам сосредоточиться на чем-то, кроме ваших забот, давая вам отдохнуть от повседневных стрессов.
Улучшение качества сна: Достаточное количество сна необходимо для общего самочувствия, но многие люди борются с бессонницей или некачественным сном. Мастурбация перед сном может улучшить качество сна, помогая быстрее заснуть и подольше заснуть. Выделение эндорфинов во время оргазма может способствовать расслаблению и спокойствию, облегчая отход ко сну. Это может даже помочь вам достичь более глубоких стадий сна, что приведет к более спокойному сну.
Кроме того, мастурбация может увеличить выработку мелатонина, гормона, который регулирует внутренние часы вашего организма и помогает вам заснуть.
В заключение, мастурбация имеет несколько преимуществ помимо сексуального удовольствия, включая снятие стресса и улучшение качества сна. Если вы сталкиваетесь с любой из этих проблем, подумайте о включении мастурбации в свою рутину. Не забывайте практиковать безопасный секс и использовать защиту от ИППП и беременности, если это необходимо.
Наконец, открыто поговорите о мастурбации со своим партнером (ами) и обратитесь за профессиональной поддержкой, если это необходимо. Спасибо, что прочитали эту статью.