As ligações românticas são uma das formas que as pessoas podem lidar com o estresse mental ao implantar. Estas conexões podem fornecer uma sensação de segurança, estabilidade e suporte durante os períodos de separação e mudanças. Estudos mostram que esses laços podem ajudar a aliviar a solidão, ansiedade, depressão e TEPT, além de fornecer uma fonte de conforto e compreensão. Além disso, eles podem ajudar a reduzir a interferência em tarefas diárias e rotinas de implantação, como prazos perdidos e esquecimento.
É importante notar que o sucesso das relações românticas requer esforço e comunicação. Os casais devem trabalhar juntos para manter a sua comunicação mesmo em separação, através de telefonemas regulares, videochamadas e correspondências escritas.
Diálogo aberto sobre ansiedade e medo pode ajudar a aliviar o estresse e promover a intimidade emocional. Neste artigo, vou explicar como os laços românticos podem influenciar positivamente o pessoal e seus parceiros, e propor estratégias para gerenciar conflitos ou problemas nesta relação.
Eu vou considerar os potenciais defeitos da dependência do romance como um mecanismo de superação, e propor métodos alternativos para lidar com o estresse associado à implantação.
Ligações românticas podem aliviar o estresse de implantação
Estudos mostram que ligações românticas podem mitigar os efeitos psicológicos negativos do estresse associado à implantação, fornecendo suporte emocional e reduzindo a sensação de isolamento.
Estudos mostram que casais que mantêm contato frequente durante a implantação sofrem níveis mais baixos de estresse do que aqueles que não se comunicam regularmente (1).
Pessoas com fortes laços emocionais relatam maior satisfação em suas relações em geral (2). Isto se deve ao fato de que os laços românticos oferecem a oportunidade de expressar preocupação, compartilhar experiências e obter apoio de uma pessoa que realmente compreende as dificuldades de implantação.
Suporte emocional
Laços românticos são uma fonte de apoio emocional valiosa para as pessoas implantadas, especialmente durante os períodos de separação e mudança. O amor, afeto e amizade de um parceiro pode ajudar a lidar com a solidão, ansiedade e depressão (3) e promover o sentimento positivo e a autoestima (4). Além disso, estes compostos podem distrair de estresses diários associados à implantação, como prazos perdidos ou esquecimento (5). Isto porque eles permitem que as pessoas se concentrem em algo além de preocupações relacionadas com o trabalho, garantindo um sentimento de estabilidade e rotina em caso de falhas.
Redução da solidão
Implantação muitas vezes resulta em separação física entre parceiros, o que pode levar a um sentimento de solidão e isolamento (6).
Ligações românticas podem ajudar a reduzir esse sentido de distância, permitindo que as pessoas se conectem mesmo quando estão separadas. A comunicação regular através de chamadas telefônicas, videochamadas e correspondências por escrito pode promover a intimidade e intimidade, dando a sensação de que eles nunca estão longe um do outro (7). Isso pode ser especialmente útil para os militares que podem passar longos períodos de tempo sem ver seus entes queridos (8).
Benefícios para os parceiros
Além de reduzir o nível de estresse, os laços românticos podem beneficiar os parceiros das pessoas implantadas de várias formas.
Casais que mantêm contatos frequentes relatam maior satisfação em suas relações em geral. (9), enquanto aqueles que não se comunicam regularmente experimentam uma maior tensão de relacionamento (10). Estes benefícios devem estar relacionados com o apoio emocional fornecido por laços românticos que podem ajudar a atenuar sentimentos negativos e promover experiências positivas.
Os parceiros que recebem atualizações regulares sobre a localização e as ações de seu parceiro tendem a ter um nível de alerta mais baixo (11). Isto porque eles sabem que o amigo está seguro e cuidado com ele durante a implantação, em vez de se preocupar com potenciais perigos ou problemas.
Gerenciamento de conflitos
Apesar desses benefícios, as ligações românticas também podem causar problemas nas implantações. Casais podem lutar contra conflitos por causa de finanças, deveres e tarefas domésticas (12), o que aumenta o estresse e a insatisfação. Além disso, as diferenças de personalidade ou de estilo de comunicação podem causar mal-entendidos e ferir sentimentos (13).
Diálogo aberto sobre ansiedade e medo pode ajudar a atenuar esses problemas e promover a intimidade emocional (14). Os casais devem se esforçar para ouvir os outros, para ter empatia com as perspectivas dos outros, e trabalhar juntos para encontrar soluções que atendam às necessidades de cada um.
Mecanismos alternativos para superar as dificuldades
Embora os laços românticos possam ser um mecanismo valioso para superar as dificuldades para o pessoal implantado, uma dependência demasiado forte deles pode ter falhas.
Se as pessoas se tornarem dependentes do apoio emocional de seu parceiro, podem tentar lidar com o estresse de forma independente (15). Da mesma forma, chamadas telefônicas ou videochamadas excessivas podem atrapalhar o dia a dia e o trabalho (16). Por isso, é importante encontrar um equilíbrio entre encontrar apoio nos entes queridos e desenvolver outros mecanismos para superar as dificuldades, como exercícios físicos, meditação ou hobbies (17).
Procurar aconselhamento profissional ou terapia pode fornecer recursos adicionais para gerenciar o estresse associado à implantação (18).
As ligações românticas são uma forma eficaz de conter os efeitos psicológicos negativos do estresse associado à implantação. Eles oferecem apoio emocional, reduzem a solidão e contribuem para experiências positivas, mesmo na separação.
Casais devem trabalhar juntos para manter seus laços regularmente conversando, empatizando com as opiniões do outro e encontrando soluções para os conflitos.
Balancear este suporte com outras estratégias de superação é necessário para uma implementação saudável e bem-sucedida.
De que forma as ligações românticas estão a conter os efeitos psicológicos negativos do stress associado à implantação?
Embora os militares tenham um nível elevado de estresse associado à exposição ao combate, o apoio social pode reduzir esses efeitos. Estudos mostram que a presença de um diferente significativo durante a implantação funciona como um tampão eficaz contra sintomas de stress pós-traumático (PTSS) (por exemplo, Cohen et al., 2014). O efeito positivo das relações românticas sobre a saúde mental pode estar relacionado com o sentimento de pertencimento e auto-valor associado a relações íntimas.