Les liens romantiques sont l'une des façons dont les gens peuvent gérer le stress mental lors du déploiement. Ces composés peuvent apporter un sentiment de sécurité, de stabilité et de soutien pendant les périodes de séparation et de changement. Des études ont montré que ces liens peuvent aider à atténuer les sentiments de solitude, d'anxiété, de dépression et de TSPT, et fournir une source de confort et de compréhension. En outre, ils peuvent aider à réduire l'ingérence dans les tâches quotidiennes et les routines liées au déploiement, telles que les délais manqués et l'oubli.
Il est important de noter que pour réussir une relation romantique, il faut des efforts et de la communication. Les couples doivent travailler ensemble pour rester en contact, même dans la séparation, par des appels téléphoniques réguliers, des conversations vidéo et de la correspondance écrite.
Un dialogue ouvert sur les angoisses et les peurs peut aider à soulager les facteurs de stress et à promouvoir l'intimité émotionnelle. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont les liens romantiques peuvent avoir un impact positif sur le personnel déployé et leurs partenaires, et suggérer des stratégies pour gérer les conflits ou les problèmes dans cette relation.
Je vais discuter des inconvénients potentiels d'une trop grande dépendance au romantisme en tant que mécanisme d'adaptation et proposer des méthodes alternatives pour gérer le stress lié au déploiement.
Les liens romantiques peuvent atténuer le stress du déploiement
Des études montrent que les liens romantiques peuvent atténuer les effets psychologiques négatifs du stress lié au déploiement en fournissant un soutien émotionnel et en réduisant le sentiment d'isolement.
Des études ont montré que les couples qui gardent des contacts fréquents pendant le déploiement ont un niveau de stress plus faible que ceux qui ne communiquent pas régulièrement (1).
Les personnes ayant des liens émotionnels forts déclarent une satisfaction plus élevée dans leur relation en général (2). C'est parce que les liens romantiques sont l'occasion d'exprimer leur inquiétude, de partager leur expérience et d'obtenir le soutien d'une personne qui comprend vraiment les difficultés de déploiement.
Soutien émotionnel
Les liens romantiques sont une source précieuse de soutien émotionnel pour les personnes déployées, en particulier en période de séparation et de changement. L'amour, l'affection et les relations amicales d'un partenaire peuvent aider à gérer la solitude, l'anxiété et la dépression (3), tout en favorisant une attitude positive et l'estime de soi (4). De plus, ces connexions peuvent distraire les contraintes quotidiennes liées au déploiement, telles que les délais manqués ou l'oubli (5). C'est parce qu'ils permettent aux gens de se concentrer sur autre chose que les soucis liés au travail, en fournissant un sentiment de stabilité et de routine en cas de défaillance.
Réduction de la solitude
Le déploiement conduit souvent à une séparation physique entre partenaires, ce qui peut conduire à un sentiment de solitude et d'isolement (6).
Les liens romantiques peuvent aider à réduire ce sentiment de distance en permettant aux gens de se connecter même lorsqu'ils sont séparés. La communication régulière au moyen d'appels téléphoniques, de conversations vidéo et de correspondance écrite peut favoriser la proximité et l'intimité, ce qui donne l'impression qu'elles ne sont jamais loin les unes des autres (7). Cela peut être particulièrement utile pour les militaires qui peuvent passer de longues périodes sans voir leurs proches (8).
Avantages pour les partenaires
En plus de réduire le niveau de stress, les liens romantiques peuvent bénéficier aux partenaires des personnes déployées de plusieurs façons.
Les couples qui entretiennent des contacts fréquents déclarent une satisfaction plus élevée dans leur relation en général. (9), tandis que ceux qui ne communiquent pas régulièrement subissent une tension accrue des relations (10). Ces avantages sont probablement liés au soutien émotionnel fourni par les liens romantiques qui peuvent aider à atténuer les sentiments négatifs et à promouvoir des expériences positives.
Les partenaires qui reçoivent régulièrement des mises à jour sur l'emplacement et les actions de leur partenaire ont généralement un niveau d'anxiété inférieur (11). C'est parce qu'ils savent que leur ami est en sécurité et qu'il est pris en charge pendant le déploiement, plutôt que de s'inquiéter des dangers ou des problèmes potentiels.
Gestion des conflits
Malgré ces avantages, les liens romantiques peuvent également poser des problèmes dans les déploiements. Les couples peuvent faire face à des conflits liés aux finances, aux responsabilités parentales et aux tâches ménagères (12), ce qui augmente le stress et l'insatisfaction. De plus, les différences de personnalité ou de style de communication peuvent conduire à des malentendus et blesser les sentiments (13).
Un dialogue ouvert sur les angoisses et les peurs peut aider à atténuer ces problèmes et favoriser l'intimité émotionnelle (14). Les couples doivent s'efforcer de s'écouter activement, d'être empathiques les uns envers les autres et de travailler ensemble pour trouver des solutions qui répondent aux besoins de chacun.
Mécanismes alternatifs pour surmonter les difficultés
Bien que les liens romantiques puissent être un mécanisme précieux pour surmonter les difficultés du personnel déployé, une dépendance trop forte à leur égard peut avoir des inconvénients.
Si les gens deviennent dépendants du soutien émotionnel de leur partenaire, ils peuvent avoir du mal à gérer les facteurs de stress indépendamment (15). De même, des appels téléphoniques ou des conversations vidéo excessifs peuvent entraver l'exécution des tâches quotidiennes et l'exécution du travail (16). Il est donc important de trouver un équilibre entre la recherche de soutien auprès des proches et le développement d'autres mécanismes pour surmonter les difficultés, tels que l'exercice, la méditation ou le passe-temps (17).
La recherche de conseils professionnels ou de thérapies peut fournir des ressources supplémentaires pour la gestion du stress associé au déploiement (18).
Les liens romantiques sont un moyen efficace de contenir les effets psychologiques négatifs du stress lié au déploiement. Ils apportent un soutien émotionnel, réduisent la solitude et contribuent à une expérience positive, même dans la séparation.
Les couples doivent travailler ensemble pour rester en contact, en communiquant régulièrement, en empathie les uns avec les autres et en trouvant des solutions aux conflits.
L'équilibre entre ce support et d'autres stratégies d'adaptation est nécessaire pour un déploiement sain et réussi.
Comment les liens romantiques limitent-ils les effets psychologiques négatifs du stress lié au déploiement ?
Bien que les militaires subissent un niveau élevé de stress lié à l'impact des combats, le soutien social peut réduire ces effets. Des études montrent que la présence d'un autre important pendant le déploiement agit comme un tampon efficace contre les symptômes de stress post-traumatique (p.ex. Cohen et al., 2014). L'impact positif d'une relation romantique sur la santé mentale peut être lié à un sentiment d'appartenance et d'estime de soi associé à une relation intime.