A abstinência sexual por um período prolongado pode criar uma combinação desconfortável de sentimentos. Depois de meses ou anos sem contato físico, torna-se difícil distinguir vulnerabilidade, emoção e insegurança. A vulnerabilidade é um estado de exposição emocional que deixa as pessoas abertas, frágeis e desprotegidas. A emoção traz espera, borboletas e nervosismo. A insegurança é caracterizada pela insegurança e ansiedade. A abstinência cria um conjunto único de problemas na gestão dessas forças concorrentes.
Para começar, as pessoas podem se sentir mais vulneráveis do que nunca. A necessidade de toque e conexões foi suprimida, tornando-os suscetíveis a novas experiências. Eles podem ficar facilmente irritados ou frustrados quando outros não correspondem às suas expectativas ou agem de forma diferente do esperado. Esta maior sensibilidade dificulta a confiança dos outros e o desenvolvimento de relações significativas. Isso também leva à auto-consciência em relação à sua aparência e ação.
À medida que o tempo passa, junto com esses sentimentos de vulnerabilidade, a emoção também cresce. A expectativa é crescente, porque eles estão ansiosos para reuniões futuras. As borboletas no estômago interferem em concentrar-se noutra coisa. A energia nervosa torna-se palpável, aumentando a intensidade de cada interação. Estas emoções elevadas são emocionantes, mas muitas vezes sobrecarregam. Eles podem tentar manter a calma e a racionalidade nos momentos íntimos.
A insegurança aparece lentamente, mas é verdade quando a pressão aumenta. Consolidam-se as incertezas que levam às segundas decisões e à preocupação com a forma de agir em certas situações. A ansiedade, que provoca stress e tensão, impede o prazer. Tudo isto pode levar a uma autocrítica, o que torna as coisas ainda mais difíceis.
As pessoas devem aprender a gerenciar essas emoções em conflito de forma produtiva. Primeiro, eles devem reconhecê-los sem julgamentos ou vergonha. Saber que esses sentimentos são naturais permite que eles se aceitem completamente, em vez de se acusarem. Em segundo lugar, eles devem praticar técnicas calmantes, tais como respiração profunda, meditação, exercícios físicos ou atenção. Controlar os seus pensamentos ajuda a reduzir a ansiedade e melhorar as habilidades decisórias. Finalmente, procurar apoio de amigos, família ou especialistas é essencial para compreender e processar emoções complexas.
Superar os problemas de abstinência requer coragem e persistência. As pessoas devem enfrentar os seus medos e encontrar maneiras de lidar com eles de forma positiva. Reconhecendo e gerindo vulnerabilidade, emoção e insegurança em si mesmos, eles podem construir relações sustentáveis baseadas em confiança, respeito e compreensão.
Como é que as pessoas lidam com as emoções contraditórias de vulnerabilidade, excitação e insegurança após a abstinência?
Abstendo-se do que a pessoa está acostumada a fazer regularmente, pode sentir uma série de emoções, como vulnerabilidade, excitação e insegurança. A vulnerabilidade pode ser causada pela falta de familiaridade com o seu estado atual e a sensação de perda ou insegurança sobre o que vai acontecer. O interesse por novas oportunidades ou experiências pode causar comoção, mas também pode ser causado pela preocupação em cometer erros.