Abstenerse de tener relaciones sexuales durante un período prolongado puede crear una combinación incómoda de sentimientos. Después de meses o años sin contacto físico, se hace difícil distinguir entre vulnerabilidad, excitación e inseguridad de uno mismo. La vulnerabilidad es un estado de impacto emocional que deja a las personas con ganas de sentirse abiertas, frágiles y desprotegidas. La emoción trae tanto la espera como las mariposas y el nerviosismo. La incertidumbre se caracteriza por la incertidumbre y la ansiedad. La abstinencia crea un conjunto único de problemas en la gestión de estas fuerzas rivales.
Comencemos con el hecho de que las personas pueden sentirse más vulnerables que nunca. Se suprimió la necesidad de tocar y conectar, haciéndolos susceptibles a nuevas impresiones. Pueden volverse fácilmente irritados o frustrados cuando otros no cumplen sus expectativas o se comportan de manera diferente a lo esperado. Esta mayor sensibilidad dificulta la confianza en los demás y el desarrollo de relaciones significativas. También conduce a la autoconciencia en cuanto a su apariencia y acciones.
A medida que pasa el tiempo, junto con estos sentimientos de vulnerabilidad, también crece la emoción. La expectativa está creciendo a medida que esperan futuras reuniones. Las mariposas en el estómago impiden concentrarse en cualquier otra cosa. La energía nerviosa se hace palpable, aumentando la intensidad de cada interacción. Estas emociones elevadas son emocionantes, pero a menudo abrumadoras. Pueden luchar para mantener la calma y la racionalidad en momentos íntimos.
La inseguridad de uno mismo aparece lentamente, pero es verdad cuando la presión aumenta. Se perpetúa la incertidumbre que conduce a la toma de segundas decisiones y a la preocupación por cómo actuar en determinadas situaciones. La ansiedad se regocija, causando estrés y tensión que impide el placer. Todo esto puede llevar a la autocrítica, lo que complica aún más las cosas.
Las personas deben aprender a manejar estas emociones conflictivas de manera productiva. En primer lugar, deben reconocerlos sin condenación ni vergüenza. Darse cuenta de que estos sentimientos son naturales les permite aceptarse plenamente a sí mismos en lugar de culparse a sí mismos. En segundo lugar, deben practicar técnicas calmantes como respiración profunda, meditación, ejercicio o mindfulness. Controlar sus pensamientos ayuda a reducir la ansiedad y mejorar las habilidades de toma de decisiones. Por último, buscar el apoyo de amigos, familiares o especialistas es esencial para entender y procesar emociones complejas.
Superar los problemas de abstinencia requiere valentía y persistencia. La gente debe enfrentar sus miedos de frente y encontrar maneras de manejarlos positivamente. Al reconocer y gestionar la vulnerabilidad, la emoción y la inseguridad en sí mismos, pueden construir relaciones sostenibles basadas en la confianza, el respeto y la comprensión mutua.
¿Cómo lidian las personas con las emociones contradictorias de la vulnerabilidad, la excitación y la inseguridad de uno mismo después de la abstinencia?
Al abstenerse de lo que una persona está acostumbrada a hacer regularmente, puede sentir toda una serie de emociones, como la vulnerabilidad, la excitación y la inseguridad en sí misma. La vulnerabilidad puede surgir por la falta de familiaridad con su estado actual y la sensación de pérdida o incertidumbre sobre lo que vendrá después. El interés en nuevas oportunidades o experiencias puede generar emoción, pero también puede ser causado por la preocupación por cometer errores.