Fragmentação emocional é quando uma pessoa sente múltiplos sentimentos por algo ou alguém, muitas vezes simultaneamente. Isso pode ser experimentado na vida diária, como amar seu parceiro, mas também ficar irritado que eles sempre deixam seus sapatos deitados. Em parcerias românticas pode ter a sensação de que você está experimentando amor, enjoo, ciúmes, admiração, frustração, raiva, esperança, frustração etc. tudo de uma vez. Esta complexidade emocional pode aumentar o ciúme durante a incerteza relativa.
Uma das razões para isso é que o ciúme é um sentimento desagradável que causa desconforto. As emoções funcionam para motivar o comportamento para aliviar o desconforto. Quanto mais desagradável é a emoção, mais forte é a sua influência no comportamento. O ciúme também tem a ver com o medo da perda. Quando já há preocupação em perder um parceiro, adicionar emoções contraditórias aumenta esses sentimentos negativos e aumenta as chances de agir sobre eles.
Outra razão é que a fragmentação emocional adiciona confusão e cria dissonância cognitiva. Você pode não entender por que tem tantos sentimentos diferentes, o que pode gerar insegurança em si mesmo, reflexões e pensamentos irracionais.
Se você está com inveja porque seu parceiro passa tempo com outra pessoa, então você pode pensar que eles não apreciam ou gostam muito de você.
Se você também se sente atraído por eles ou desfrutar de sua sociedade, esses sentimentos são contraditórios e causam um conflito interno. Esta confusão interna aumenta a intensidade do ciúme.
Quando experimentamos várias emoções ao mesmo tempo, tendemos a priorizá-las de acordo com a sua força e duração. Emoções mais fortes e duradouras vão dominar e influenciar mais o nosso comportamento. Em tempos de relativa incerteza, o ciúme costuma ser uma das emoções mais fortes. Por outro lado, outros sentimentos, como admiração ou atração, ficam em segundo plano como menos significativos.
A fragmentação emocional pode ser controlada reconhecendo e aceitando todos os seus sentimentos. Admita os seus sentimentos sem se julgar por isso. Falar com alguém em quem confia sobre o seu estado emocional pode ajudar a imaginar a situação a longo prazo. Lembre-se que o ciúme é uma reação normal às ameaças percebidas, mas isso não significa necessariamente que a sua relação é má ou está a correr mal. Concentre-se na confiança e na compreensão através da comunicação aberta.
Como a fragmentação emocional» sensação simultânea de coisas diferentes» aumenta o ciúme durante a incerteza relational?
Fragmentação emocional é quando uma pessoa tem dois sentimentos contraditórios ao mesmo tempo. Com a fragmentação emocional, pode-se experimentar tanto a felicidade pelas conquistas do parceiro como o medo de perdê-las. Em tempos de relativa incerteza, esses sentimentos contraditórios podem aumentar com a ansiedade e a insegurança. Isso pode levar a um nível intenso de ciúmes, quando o homem tenta processar emoções conflitantes.