As relações íntimas oferecem apoio emocional durante as dificuldades
Uma das formas que as pessoas podem melhorar a resistência a experiências traumáticas é manter relações íntimas e íntimas. Estes laços dão às pessoas um sentimento de segurança, conforto e estabilidade que as ajuda a lidar melhor com situações difíceis. Quando alguém sente que é amado e apoiado, é mais provável que possa enfrentar os desafios com coragem e força. Além disso, a intimidade cria um ambiente em que a confiança e a comunicação florescem, facilitando que ambos os parceiros expressem seus sentimentos de forma honesta, sem medo e sem condenação. Esta abertura permite uma melhor compreensão e empatia entre os parceiros, o que, em geral, leva ao fortalecimento dos laços. Assim, manter relações íntimas saudáveis, como demonstrado, melhora a capacidade de uma pessoa de lidar com eventos estressantes com sucesso.
Além disso, estudos mostram que quando as pessoas sofrem um trauma, a proximidade com outra pessoa pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT). Os estudos mostram que aqueles que procuram a intimidade após um evento traumático, tendem a se recuperar mais rapidamente do que aqueles que evitam o contato social. Uma explicação possível para este fenômeno é que a intimidade oferece uma distração de pensamentos e sentimentos negativos associados a experiências traumáticas, além de proporcionar um espaço seguro para o processamento dessas emoções. A troca de experiências positivas juntas também pode aumentar o sentimento de esperança e otimismo, apoiando ainda mais os esforços de reconstrução.
Finalmente, as relações íntimas permitem que as pessoas desenvolvam as habilidades necessárias para superar efetivamente a pressão.
Por exemplo, casais muitas vezes praticam a solução compartilhada de problemas porque funcionam através de diferenças ou conflitos em suas relações. Aprendendo a se comunicar abertamente e a ouvir os pontos de vista dos outros, os casais adquirem habilidades valiosas que podem ser aplicadas fora do relacionamento - seja durante uma crise ou simplesmente lidar com os estresses da vida diária.
Além disso, a experiência geral cria laços fortes entre os parceiros, ajudando-os a se sentir mais conectados, mesmo quando separados por causa da distância geográfica ou do horário apertado. Estes tipos de conexões fornecem redes de suporte que contribuem para a sustentabilidade através da ampliação do acesso a recursos, promoção de práticas de autoatendimento e promoção da participação comunitária.
Para terminar, a resistência à experiência traumática requer tanto esforços individuais quanto vínculos interpessoais. As relações íntimas oferecem oportunidades únicas de crescimento porque encorajam vulnerabilidade, comunicação aberta, confiança, empatia, compreensão e engenharia. Assim, manter uma relação íntima saudável é um fator importante para desenvolver forças mentais e superar situações difíceis.
Como é que a proximidade aumenta a resistência a lesões?
As relações íntimas podem ter um efeito positivo na sustentabilidade, oferecendo apoio social durante a crise. Um estudo publicado na Psiconeuroendocrinology mostrou que pessoas com laços mais fortes têm mais probabilidade de se recuperar de um evento estressante do que aqueles que não tinham ligações. Isso porque ter alguém que possa confiar no apoio emocional e prático pode ajudar a aliviar o sentimento de solidão e isolamento, que são sintomas comuns após o trauma.